Как накачать мышцы ног самостоятельно
Большинство мужчин и женщин посещающих тренажерный зал хотят накачать мышцы ног, как у профессиональных атлетов. К примеру, бодибилдеры Том Платцом и Дориан Ятсон имеют красивую и форменную внешность, которой можно только позавидовать. Есть бесчисленное количество...
Как накачать мышцы ног в тренажерном зале
Чем тяжелее ваша штанга в приседаниях, тем больше ваши ноги, т.е. с помощью приседаний можно накачать мышцы ног. В приседаниях со штангой главные мышцы — это квадрицепсы, ягодичные и бицепсы бедер. Отсюда вытекает, казалось бы, логичный вывод о том, будто величину...
Как накачать квадрицепсы- мышцы ног
Как накачать квадрицепсы? Этим вопросом задаются все занимающиеся бодибилдингом и не только. И это правильный вопрос! Ведь большие, красивые ноги – это должно быть нормалью у любого уважающего себя мужчины. Квадрицепс – большая мышечная группа, расположенная на...
Как накачать бицепс в домашних условиях без штанги и гантелей
Сегодня мы расскажем о том, как накачать бицепс на турнике и отжимаясь от пола. Упражнения на бицепс бывают разные, с использованием штанги, гантель, гири. Но мы их описывать не будем. Про них уже много сказано, даже на нашем сайте. Давайте рассмотрим простые упражнения с...
Кубики пресса, как накачать пресс до кубиков
На сегодняшний день в интернете есть масса сайтов, которые обещают раскрыть секрет или давно потерянную истину о том, как получить кубики пресса. Часть из этих сайтов рассказывают правду о том, как накачать пресс до кубиков. Но некоторые из них просто стараются обмануть...
Как накачать попу девушке в тренажерном зале и в домашних условиях
Большинство девушек хотят иметь привлекательные ягодицы, но не знают, как накачать попу дома или в тренажерном зале. У всех людей разные типы телосложения, соответственно и формы ягодиц у всех разные. Кому то они нравятся, а кому то хочется их изменить в лучшую сторону....
Как накачать большие мышцы
Информации в интернете и СМИ о том, как накачать большие мышцы много, но я постараюсь быть кратким. Не буду писать много воды, сам ее не люблю, будем касаться только самых важных моментов, которые знать действительно необходимо. Главный фактор роста мышц – силовой...