Бодипамп для стройной фигуры!
Загрузка...
Бодипамп – одна из наиболее эффективных программ для тех мужчин и женщин, которые в процессе тренировки хотят избавиться от лишних килограммов веса и немного привести в порядок свое тело. Бодипамп предполагает применение дополнительного фитнес-инвентаря. На таких тренировках идет прокачивание мышц с периодическим чередованием тяжелых упражнений с расслабляющими упражнениями.
Расслабление мышц происходит посредством стрип-пластики и упражнений на растяжку.
Основные атрибуты этой программы фитнеса являются гантели, платформы и, конечно же, штанги. Специалисты по бодипампу советуют заниматься в кроссовках на высокой подошве. Такая обувь способствует дополнительным нагрузкам на ноги, что в конечном итоге приводит к достижению наилучшего результата.
Оптимальное время для занятий бодипампом составляет примерно час. Но за этот час занимающиеся успевают так хорошо поработать, что лишний вес уходит уже после первого занятия. подготовлено для coolmassa.com. Любители этого вида фитнеса сравнивают его с такой процедурой, как липосакция.
Среди важных рекомендаций специалистов по бодипампу – это разумный подход к нагрузкам. Несмотря на высокую интенсивность, все-таки нужно начинать занятия с небольшого веса гантелей и штанги, ведь от занимающегося никто не требует олимпийских результатов, здесь важно помнить о том, что цель бодипампа – это поддержания тела в тонусе и не более.
Однако такой вид фитнес-программы имеет и свои противопоказания. Поскольку темп и нагрузки на таких занятиях очень большие, то не рекомендуется посещать бодипамп людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
