Рубрика: Бодибилдинг

Силовые тренировки с утяжелениями в бодибилдинге не делает из мужчин и женщин мужеподобных монстров. Скорее наоборот, бодибилдинг- это здоровый образ жизни. Без регулярных занятий в тренажерном зале и правильного питания идеальную фигуру не построить. Главное, знать, что делать во время тренировок по бодибилдингу и подходить к силовым упражнениям без фанатизма. Бодибилдинг— спорт успешных людей!

упражнения с гантелями

Сколько делать повторений во время тренировки

   Сколько делать повторений во время силовой тренировки, чтобы мышцы росли и становились сильнее? Чтобы происходил рост мышц, их нужно нагружать во время тренинга больше того, чем они привыкли в повседневной жизни, а нагрузка на них должна регулярно увеличиваться.  Если...

Далее
Как выполнять жим лежа узким хватом

Сколько повторений делать на массу в подходе

  Один из самых животрепещущих вопросов у начинаюих бодибилдеров– сколько повторений делать в подходе? Сторонники классических методик уверяют, что для накопления мышечной массы идеальным являются 6 повторений в подходе. Другие утверждают, что мощный пампинг,...

Далее
Бодибилдинг без стероидов, Как накачать мышцы без стероидов

Бодибилдинг без стероидов

  Несведующие люди считают, что бодибилдинг без стероидов невозможен. Это заблуждение. Накачать мышцы без применения стероидов реально. Об этом подробно рассказал Скотт Каррелл в своей статье «Как набрать массу без стероидов». Скотт рассказывает о тех вещах, с...

Далее
как накачать мышцы

Зачем заниматься бодибилдингом

Бодибилдинг издавна стал объектом повышенного внимания как мужчин, так и женщин, так как многие из них хотели заниматься бодибилдингом. Это явление вызывает достаточно много споров и разногласий, однако его популярность ничуть не снижается вот уже несколько...

Далее
становая тяга штанги

Становая тяга со штангой

   Становая тяга со штангой — это довольно сложное упражнение из нескольких базовых, которое используется для развития мускулатуры тела в пауэрлифтинге. Она дает возможность проработать буквально каждую мышцу тела. Качаются: бедра, ягодицы, низа спины, прямые и боковые...

Далее
тренажеры для бодибилдинга дама

Бодибилдинг в домашних условиях для начинающих

Есть мнение, что проводить занятия бодибилдингом дома не возможно. Однако, как показала история спорта и биографии профессионалов, многие атлеты начинали заниматься спортом дома. Более того, получили свой первоначальный опыт именно в домашних условиях. Бодибилдинг в...

Далее
бицепс трицепс

Профессиональные советы для бодибилдера

Сегодня мы публикуем профессиональные советы для бодибилдера от Нассер Эль Сонбати. Принято считать, будто запредельная интенсивность годится только для накачки больших мышечных групп типа ног, спины или груди. Вот тут уж надо рвать вес, зажмурив глаза! Прославленный...

Далее
© 2024 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.