В разделе «Фитнес» описаны различные виды гармоничного развития тела при занятиях фитнесом. Вы узнаете о фитболе, пилатесе, аэробных упражнениях и многое другое. Этот раздел о фитнесе поможет Вам выбрать занятие для души. Специальная программа тренировок в фитнес зале для проработки тела и более быстрого сжигания лишнего жира являются идеальной комбинацией, ведущей к быстрому результату. Какие цели фитнеса, как выполнять физические упражнения, какие бывают тренировки в фитнес центрах, кто их проводит- все это вы узнаете почитав опубликованные материалы.
Анаэробная нагрузка и аэробные упражнения
Анаэробная нагрузка проявляется во время выполнения всех силовых упражнений и движений взрывного характера. В этот момент включаются качественно иные механизмы синтеза энергии, которые происходят без участия кислорода. Аэробные упражнения — это упражнения на таких...
Далее
С чего начинается фитнес
С чего начинается фитнес, да с обычной ходьбы, но результатов можно достигнуть, только прикладывая усилия. Как-то один человек решил заняться своим здоровьем. У него было двое детей, он воспитывал их без матери. Не зная, с чего начинается фитнес он просто решил заниматься...
Далее
Доступные аэробные упражнения
Сильное воздействие на организм оказывают аэробные упражнения, где требуется манипулировать большим весом (в данном случае задействован собственный вес плюс сила гравитации). Подробности о том, что такое аэробные упражнения, их цели и ожидаемый эффект от...
Далее
Основы тренировок с подвесными ремнями
Подвесные тренажеры trx для занятий фитнесом можно использовать не только в помещении, но и на открытом воздухе. Это можно делать при условии, что вы найдете надежную точку крепления подвесной системы. В идеале высота этой точки должна составлять от 180 до 270...
Далее
Сердечный ритм и потребление кислорода в спорте
Обсуждая сердечный ритм и потребление кислорода в спорте нужно понять концепцию использования кислорода в спорте. Для лучшего понимания концепции использования кислорода рассмотрим такой пример. Вы с подругой решили, что вам следовало бы лучше питаться. Составив...
Далее
Частота упражнений в фитнесе
Частота упражнений в фитнесе, это промежуток времени между тренировками. В качестве общего правила Американский колледж спортивной медицины (A CSM) рекомендует проводить три- пять занятий в неделю. Если вы только приступаете к своей тренировочной программе, лучше начинать...
Далее
Принципы выполнения упражнений в фитнесе
Принципы выполнения упражнений в фитнесе (основа, которой недостает в тренировочных программах большинства людей) позволяют вам определить, какие упражнения, в каком количестве, с какой интенсивностью и частотой следует выполнять. Воспользуйтесь ими применительно к...
Далее