Рубрика: Программы тренировок

В этом разделе сайта про бодибилдинг и фитнес собраны самые эффективные программы тренировок и физических упражнений, которые можно выполнять в тренажерном зале, фитнес клубе или в домашних условиях. Данные программы тренировок на все группы мышц помогут сделать ваше тело крепким и совершенным. Вы сможете накачать мышцы и укрепить свое здоровье на долгие годы.

Тренировка верхней части груди с помощью штанги

Силовая тренировка верхней части груди с помощью штанги

 Силовая тренировка верхней части груди с помощью штанги или гантелей относится к силовым упражнением. Поэтому, прежде чем заниматься силовыми тренировками необходимо сделать разминку. Что такое разминка – это целенаправленные упражнения, задача которых разогреть...

Далее
Как быстро накачаться в тренажерном зале

Шраги с гантелями, шраги штангой

  Шраги в бодибилдинге считаются единственными силовыми упражнениями, которые позволяют изолированно формировать трапециевидные мышцы. Это силовое упражнение с гирями и со штангой необходимо включать в тренировочную программу для мышц спины и плеч. Новичкам в...

Далее
силовые упражнения для рук

Эффективные силовые упражнения для рук

 Все базовые упражнения бодибилдинга дают нагрузку на бицепсы и на трицепсы. Поэтому, силовые упражнения для рук считаются наиболее популярными. Да и настоящего атлета в одежде можно отличить от обычного мужчины обычно по бицепсам. Именно по этой причине многие...

Далее
Упражнение с гантелями Сгибания Зоттмана

Упражнение с гантелями «Сгибания Зоттмана»

  Упражнение с гантелями «Сгибания Зоттмана» было разработано еще в 19 веке. Придумал его известный силач Георг Зоттман. Это упражнение с гантелями для мышц рук сразу же прижилось среди атлетов, так как лучше всего помогало росту силы рук. Секрет этого упражнения с...

Далее
интенсивность тренировок в бодибилдинге

Тренировка высокой интенсивности для бодибилдера

 Это скоростная программа высокой интенсивности тренировки предназначена для тех, кто не занимается тяжелым физическим трудом. Её могут использовать те, у кого нет много свободного времени для  регулярных длительных тренировок в тренажерном зале. Ты будешь...

Далее
как увеличить силу мышц в тенажерном зале

Как увеличить силу и объем мышц

   Есть интересная программа тренировки для набора массы и силы мышц. Занимайся по этой программе, если хочешь одновременно набрать массу и развить силу мышц. Эта система может показаться несколько монотонной, поэтому требует концентрации и драйва. Название программы...

Далее
Как накачать пресс до кубиков на животе

Как накачать пресс до кубиков на животе

 Что делать с лишними килограммами, которые опоясывают талию многих женщин и мужчин? Как накачать пресс до кубиков на животе в домашних условиях или в тренажерном зале за короткое время? На эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье. Специалисты знают, что полчаса...

Далее
Страница 6 из 29« Первая...45678...20...Последняя »
© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.