Рубрика: Программы тренировок

В этом разделе сайта про бодибилдинг и фитнес собраны самые эффективные программы тренировок и физических упражнений, которые можно выполнять в тренажерном зале, фитнес клубе или в домашних условиях. Данные программы тренировок на все группы мышц помогут сделать ваше тело крепким и совершенным. Вы сможете накачать мышцы и укрепить свое здоровье на долгие годы.

кпражнения для мышц рук

Как сжечь жир и накачать мышцы

Сжечь жир и накачать мышцы мечтают не только спортсмены бодибилдеры, но и простые мужчины и женщины. Спортсменам это нужно для достижения лучших показателей на различных соревнованиях, а всем остальным для улучшения внешнего вида и поддержания физического...

Далее
Круговой метод тренировок

Упражнения с гантелями для спины

  Тренировка мышц спины гантелями носит специфический характер. Упражнения с гантелями для спины, при правильном подходе к тренировкам помогут накачать крепкие и эластичные спинные мышцы. Силовых упражнений с гантелями для спины не так уж много. Спина это большая...

Далее

Упражнения с гантелями для грудных мышц

Тренировка грудных мышц гантелями станет темой сегодняшней публикации. В данной статье вы найдёте простые упражнения с гантелями для грудных мышц. Но некоторые из них потребуют наличия скамьи или стула. Работа с гантелями дает возможность увеличивать амплитуду...

Далее
упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями на бицепс

В процессе занятий бодибилденгом, наступает момент, когда в тренировках необходимо применять упражнения с гантелями на бицепс, трицепс, для плеч. Это происходит по разным причинам. Обычно атлет решает поменять свой тренировочный процесс и во время упражнений...

Далее
тестостерон у мужчин, тестостерон у женщин, тренировка плеч гантелями для мужчин

Тренировка плеч гантелями- эффективные упражнения

 Регулярная тренировка плеч гантелями, это очень эффективные упражнения для бодибилдера. Накачать плечи можно в тренажерном зале используя штангу и гантели. Тренируясь в домашних условиях можно использовать гантели, с которыми выполняются не менее полезные упражнения,...

Далее
как нарастить мышечную массу

Как набрать мышечную массу худому бодибилдеру

Начинающие худощавые спортсмены придя в тренажерный зал интересуются, как набрать мышечную массу худому бодибилдеру? Но большинство подобных ответов начинаются с рекомендаций по питанию. Считаю, что такой подход ошибочный. Правильное питание бодибилдера конечно же...

Далее
выполнение упражнения приседания со штангой

Приседания со штангой на плечах

 Приседания со штангой на плечах — это мощное базовое упражнение в бодибилдинге. Его основой является накачка мышц ног. Кроме укрепления мышц ног оно способствует наращиванию общей мышечной массы тела. Так же, выполнение тяжелых приседов способствует выработке...

Далее
© 2019 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.