Избыток жира в организме- лишний вес тела человека
Загрузка...
Вес тела человека, в котором слишком много жира, может быть как выше так и ниже нормы.
Термины «вес выше нормы» и «вес ниже нормы» традиционно используются при описании соотношения веса тела и его роста и габаритов.
Но вес тела человека не является критерием здоровья. Вы можете весить много, но быть худощавым и здоровым, и вы можете весить мало, но быть жирным и больным. Например, руководствуясь этими традиционными соотношениями, можно сказать, что тренированные мускулистые люди, имеющие в организме мало жира, имеют лишний вес.
В то же время люди, чей вес считается ниже нормы, могут быть слишком жирными, так как процент жира в их телах слишком высок. При оценке здоровья значительно более важным критерием, чем вес тела человека, является соотношение жировой и мышечной массы в организме.
ЛИШНИЙ И НЕДОСТАТОЧНЫЙ ВЕС ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА
Избыток жира тормозит активность. Даже самые простые физические действия, такие, как подъем вверх по лестнице, сгребание листьев в саду или игры с ребенком могут казаться тучным людям очень утомительными, и они стараются их избегать. Что же является причиной тучности?
Для большинства американцев проблема тучности связана с тем, что они потребляют слишком много энергии, а расходуют — слишком мало. Попросту говоря, они слишком много едят и слишком мало двигаются.
Попробуем понять влияние избытка жира на вашу костную систему. Ваш скелет подобен фундаменту здания, а масса вашего тела подобна самому зданию со всем его содержимым.
Фундамент проектируется таким образом, чтобы он мог свободно выдерживать относительно большой вес здания. Когда вес слишком велик для фундамента, нагрузка возрастает и может пострадать вся конструкция. Дополнительный вес от жира, который является не функциональной тканью, создает дополнительное напряжение на фундамент, на костную систему человека.
И даже при том, что ткань мышц весит больше, чем жир, это активная ткань; это означает, что она несет собственный вес и оказывает костям скелета дополнительную поддержку. Кости и суставы подвержены заболеваниям, когда избыток жира оказывает на них слишком большую нагрузку. Эти травм могут появляться в форме артроза и других болезненных состоянии, затрагивающих суставы.
Другие малоприятные последствия полноты — это заболевание коронарных артерий, высокое давление крови и рак. Кроме того полнота вызывает неблагоприятные психологические и эмоциональные последствия, такие, как депрессия, замыкание в себе, снижение самооценки.
Заболевания, вызываемые тучностью
• Заболевания коронарных артерий
• Высокое давление крови
• Высокий уровень холестерина
• Рак
• Астма
• Артроз позвоночника, тазобедренных и коленных суставов
Факты о жире
• Вес одного из трех взрослых американцев на 20% или больше превышает нормальный.
• Один из пяти американских детей и подростков имеет лишний вес.
• Начиная с 1960 года уровень тучности среди американского населения увеличился на 36%.
