Оправдание стероидов
Загрузка...
Более 10 лет медицинское сообщество лгало нам, описывая ужасы применения анаболических стероидов и ни какое оправдание стероидов не помогало.
Дескать, эти средства вызывают «стероидное бешенство» и не желательные изменения уровня холестерина в крови и вообще всевозможные неприятности.
Кроме того, нам внушали, будто анаболические стероиды не вызывают наращивания силы и массы мышц у занимающихся силовой подготовкой бодибилдеров.
Однако те из нас, кто действительно обладает знаниями, давно уже сообразили, что стероиды относительно безопасны, редко вызывают психоз и в сочетании с адекватным потреблением белка и правильно организованными тренировками обеспечивают значительное наращивание массы мышц.
Наконец, после многолетней лжи, распространяемой в общем-то солидными научными журналами, традиционная медицина признала: да, Дучейн, Бринк и их товарищи по оружию правы — анаболические стероиды относительно безопасны в дозах, превышающих физиологические, могут значительно увеличивать размер и силу мускулатуры у тренирующихся (и даже не тренирующихся), не оказывают сильно отрицательного влияния на уровень липидов в крови и не приводят к стероидному бешенству.
Не зависеть от невежд!
И что интересно, в журнале The New England Journal of Medicine появилась примечательная статья, озаглавленная «Влияние над физиологических доз тестостерона на силу и объем мышц у нормальных мужчин». Это исследование может стать поворотным пунктом в отношении к анаболическим стероидам. Наконец, мы освободились от лжи!
В этой работе 43 мужчины были разделены на 4 группы. Первой группе давали плацебо и не позволяли тренироваться. Вторая группа также получала плацебо, но испытуемые тренировались. Третьей группе еженедельно вводили внутримышечно по 600 мг тестостерона энантата и не позволяли тренироваться. Четвертая группа проходила специально составленную тренировочную программу; испытуемым еженедельно вводили по 600 мг энантата тестостерона. Работа проводилась в Школе Медицины Калифорнийского университета, и выбор испытуемых подчинялся строгим критериям.
Все участвующие спортсмены имели вес 90-115 процентов оптимального, а их возраст варьировался от 19 до 40 лет. Ни один из них в течение предыдущего года не участвовал в соревнованиях и никогда не принимал какие-либо анаболики. Все в той или иной степени занимались силовой тренировкой.
Как проходили испытания
За 2 недели до начала теста всем испытуемым порекомендовали перейти на жесткую, стандартизированную диету, содержащую 36 калорий на килограмм веса, 1.5 грамма белка на килограмм мышечной массы, а также витамины и минеральные вещества в количествах, равных рекомендуемым диетологами. Через каждые 4 недели исследователи проверяли дневник питания за три дня. Каждые две недели состав диеты менялся в соответствии с изменением веса испытуемого.
В течение 10 недель испытуемым вводили внутримышечно либо 600 мг энантата тестостерона в кунжутном масле, либо плацебо. Эта доза в 6 раз превышает обычно применяемую при заместительной терапии, так что ее можно назвать надфизиологической. (Кстати, в других работах испытуемым вводили внутримышечно дозы ниже физиологической, причем, как отмечалось, «введение здоровым мужчинам до 300 мг препарата в неделю в течение 16-24 недель не вызвало никаких отрицательных последствий».)
Мужчины из «тренировочных» групп, получавшие тестостерон или плацебо, участвовали в строго контролируемой программе силовой тренировки: три раза в неделю, циклическая работа с весами 70,90 и 80 процентов максимальных. Независимо от используемого веса, для каждой группы мышц выполнялось 4 подхода по 6 повторов.
Результаты испытания атлетов
В обеих группах, получавших плацебо, прирост веса был незначителен. Те, кто не тренировался, нарастили за 10 недель всего 1.3 кг (в среднем с 79-5 кг до 80.8 кг). Те, кто тренировался, потяжелели более значительно — на 1.9 кг. Введение тестостерона позволило добиться гораздо более значительного прироста: без тренировок — 3.5 кг за 10 недель, а с тренировками — целых 6 кг!
Встает логичный вопрос: а какую долю прироста составляет жир? В обеих группах, получавших плацебо, содержание жира не уменьшилось. Те, кто получал тестостерон и не тренировался, нарастили в среднем 3-15 кг мышц, то есть прибавили всего 0.35 кг жира. Тренировавшиеся же нарастили 6.03 кг мышц, то есть даже избавились от некоторого количества жира. Анализ содержания жира проводился методом взвешивания в воде. Так медики говорят, будто стероиды не способствуют наращиванию массы? Один миф уже развенчан.
Размер мышц в группах, получавших тестостерон, значительно увеличился. Исследователи изучали трицепсы и четырехглавые методом ядерного магнитного резонанса, просматривая мышцы возле верхней и нижней трети кости. Поперечное сечение рассчитывалось в кв.мм.
У тех, кто получал тестостерон, но не тренировался, поперечное сечение трицепса возросло в среднем с 3579 до 4003 кв.мм, то есть на 424 кв.мм, или около 11.9 процентов. У получавших плацебо и не тренировавшихся сечение трицепса уменьшилось на 2 процента. Тренировавшиеся с плацебо увеличили сечение трицепса менее чем на 2 процента, тогда как тренировки с применением тестостерона дали увеличение аж на 14.4 процента (в среднем с 3483 до 39Й кв.мм).
Измеряя сечение четырехглавых, исследователи обнаружили, что те, кто получал плацебо и не тренировался, потеряли примерно 2 процента, а те, кто получал тестостерон без тренировок, наоборот, увеличили сечение мышц на 6.7 процента. Тренировавшиеся с плацебо нарастили сечение четырехглавых в среднем на 5.4 процента, а тренировавшиеся с тестостероном — на 13-4 процента. Несомненно, тестостерон наращивает ваши мышцы, даже если вы сидите совсем без дела! Еще один миф развенчан.
У тех, кто не тренировался и получал плацебо, уровень силы практически не изменился. У тех, кто тренировался с плацебо и получал тестостерон без тренировок, максимальный результат в приседаниях увеличился примерно на 20 процентов, а в жиме лежа — примерно на 10 процентов. У тех, кто тренировался с тестостероном, результат в приседаниях подскочил на целых 38 процентов, а в жиме лежа — на 22 процента. Да, тестостерон, вопреки мнению врачей, действительно повышает силу.
А как насчет вредных воздействий?
В данной работе концентрация общего и «плохого» холестерина, а также триглицеридов в плазме крови не увеличивалась ни у одной группы. Не обнаружено и увеличения в крови антигенов, специфичных для простаты. Таким образом, миф о том, будто стероиды увеличивают уровень холестерина в крови до опасных значений и способствуют развитию рака простаты, не подтвердился. (Насчет рака так определенно говорить нельзя. Развитие злокачественных опухолей может быть отсрочено и проявиться через годы после воздействия канцерогена на ткань.)
Прием анаболических стероидов ассоциируется с повышением агрессивности и так называемым «стероидным бешенством». Я всегда полагал, что средства массовой информации непропорционально раздувают значимость этого эффекта. Все группы до исследования и через 6 недель после его начала были подвергнуты «стандартному многоплановому испытанию на гневливость», в котором определяется частота, длительность, масштаб и характер вспышек гнева, склонность к гневу, наличие неприязни к окружающим и условия проявления гнева. Различий в результатах первого и второго теста ни для одной группы, а также между группами обнаружено не было. Таким образом, использование анаболического стероида, эфира тестостерона, в количествах, превышающих физиологические, не усиливает агрессивность и тем более не способствует развитию «стероидного бешенства». (Это наверняка не относится к очень большим дозам, применяемым длительное время.)
Выводы авторов исследования
«Наши результаты показывают, что дозы тестостерона, превышающие физиологические, особенно в сочетании с силовой тренировкой, способствуют увеличению тощей массы тела, размера и силы мышц при стандартизации некоторых потенциально значимых факторов, например, состава пищи и тренировочных стимулов. Лишь у троих, получавших тестостерон, и у одного, получавшего плацебо, появились угри. Дозы андрогенных стероидов в предыдущих исследованиях были низкими в основном из-за боязни появления побочных эффектов. Наоборот, по нашим данным, дозы энантата тестостерона, применяемые нами (600 мг), — самые высокие из используемых в исследованиях по работоспособности атлетов. Столь большие дозы не вызвали заметного увеличения агрессивности у тщательно отобранных и контролируемых испытуемых.
Наши эксперименты никаким образом не оправдывают использование анаболических/андрогенных стероидов в спорте. Прием спортсменами любых средств для улучшения работоспособности вызывает серьезные этические проблемы. Однако полученные нами результаты подтверждают, что кратковременное введение андрогенов может положительно влиять на лежачих больных, космонавтов, пациентов с деградацией мышечной ткани вследствие заболевания раком, СПИД или прочими хроническими болезнями.»
Послесловие
В данном исследовании не упоминались облысение и гинекомастия — два основных побочных эффекта приема анаболических стероидов. Тем не менее, мы можем сделать уверенный вывод, что анаболические стероиды, даже в дозах выше физиологических, относительно безопасны при кратковременном использовании. Конечно, нельзя быть уверенным на 100 процентов (всегда найдется несчастный, у которого проявятся убийственные побочные эффекты), но, похоже, стероиды достаточно безопасны для мужчин. Женщины — отдельная история… Естественно, потребуются дополнительные исследования для подтверждения высказываний всезнающих «гуру» о том, что анаболические стероиды позволяют наращивать массу и силу мышц без разрушительных побочных эффектов.
Обсуждение: 2 комментария
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Оправдать можно все и не только стероиды. Вот прижучили почти всех российских спортсменов за применение милдроната и теперь непонятно, кто поедет на олимпийские игры.
Без медицинских препаратов достичь высоких результатов в спорте невозможно.