Жим Арнольда сидя с гантелями
Жим Арнольда сидя с гантелями, это нужное, но довольно сложное в выполнении силовое упражнение с гантелями. Оно помогает хорошо развивать дельтовидные мышцы бодибилдера, хотя еще и встречаются начинающие атлеты, которые не включают его в свои тренировки. Кто-то из них не...
Упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале
Основными видами упражнений в бодибилдинге на развитие грудных мышц стали жимы штанги и гантелей лежа. Упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале должны выполнятся на скамье под разными углами, для полной проработки мышц груди. Положительный наклон скамьи —...
Разведение рук с гантелями
Пробыв некоторое время на базовой тренировке, развивающей силу и прочность, вы уже хотите научиться правильно выполнять разведение рук с гантелями, чтобы накачать грудь. Появляются желания накачать определенные группы мышц, например, которые отстают в развитии или...
Стройные ноги- упражнения для стройных ног
В то время, как многие люди стремятся достичь идеального пресса, вашей основной целью могут быть крепкие, стройные ноги и ягодицы. Они придают нижней части тела несколько сексуальных изгибов, но при этом оставаясь мускулистыми. Когда ноги в хорошем тонусе и форме, это...
Возможно, лучшие упражнения для спины
Сегодня поговорим про лучшие упражнения для спины, которые можно выполнять в домашних условиях и в тренажерном зале. Одними из самых впечатляющих фотографий бодибилдеров считаются снимки спины атлетов. Еще со времен Ли Хейни, с его шириной, и Ронни Колемана, с его...
Силовые упражнения для ягодиц
Решили иметь подтянутые и упругие ягодицы, но нет желания или времени заниматься в тренажерном зале. Выход есть- выполняем силовые упражнения для ягодиц и качаем попу в домашних условиях! Если правильно построить тренировочный процесс дома, то эффект будет не менее...
Основные силовые упражнения для груди
Сегодня вы узнаете про основные силовые упражнения для груди. Регулярно выполняя их в тренажерном зале Вы сумеете накачать грудь своей мечты. Грудь- это самая востребованная часть тела в бодибилдинге, так как она является показателем не только красоты, но и силы...