Как правильно питаться спортсмену до и после тренировки
Диета … Это слово у многих ассоциируется с муками голода, тотальным самоограничением. Хотя на самом деле диета — это еда и питье, регулярно потребляемые нами, и не более того. И совсем не обязательно ограничивать себя в еде, достаточно перейти от пищи, содержащей...
Какие упражнения сжигают калории быстро
Часто, посетители фитнес клуба задают вопрос- какие упражнения сжигают калории? Все дело в том, что подавляющее большинство из тех, кто занимается физическими упражнениями заинтересованы сжечь, как можно больше калорий за короткий промежуток времени. Поэтому, мы в этой...
Зима- спортивное время года
С приходом первых морозов многих так и тянет остаться дома рядом телевизором и чем-нибудь вкусненьким. Хотя зима, это время для занятий спортом. Проблема в том, что идя на поводу у таких своих желаний, мы немедленно приобретаем лишние килограммы и плохое настроение. А,...
Польза утренней зарядки для детей и взрослых
Все мы знаем о таком понятии, как вредные привычки. Их можно перечислять до бесконечности и они вызывают много споров, а вот польза утренней зарядки споров не вызывает. Однако привычки бывают не только вредные, но и полезные, хотя их можно пересчитать на пальцах. Одной из...
Эффективная кардио тренировка для сжигания жира
Сегодня вы узнаете, какая должна быть эффективная кардио тренировка для сжигания жира и кардио упражнения для похудения. Дело в том, что для большинства людей создание эффективной программы кардио тренировки является непростой задачей. Поэтому мы хотим облегчить вам...
Правильное спортивное питание начинающего бодибилдера
В спорте важна не только тренировка сама по себе, но и правильное спортивное питание. От него зависят ваши успехи или неудачи в процессе выполнения программы тренировок. Зайдите в любой спортзал и спросите десять человек, что является самым главным в бодибилдинге. Вы...
Силовые упражнения для похудения
Когда я похудел на 22 кг я делал именно силовые упражнения для похудения, так как они позволяют не только нарастить мышечную массу, но и эффективно сжигают жир. Обычно все мечтающие похудеть начинают бегать, да и то не неправильно. Во время бега или любой другой аэробной...