Эффективные виды отжиманий от пола
Многие начинающие спортсмены недооценивают значимость отжиманий от пола для накачивания грудных мышц. Хотя многие виды отжиманий от пола помогают накачать разные группы мышц. Начинающие бодибилдеры считают отжимание от пола малоэффективным и чаще всего полностью...
Фитнес на диване- домашний комплекс упражнений
Сегодня мы расскажем о таком опасном виде фитнеса, как фитнес на диване. Никаких шуток, тем более розыгрышей. Домашний диван, это вполне самостоятельный тренажер, который можно использовать не только для того, чтобы спать. Действительно, а что еще делать, если на улице,...
Эффективные программы тренировок по типу телосложения
Большинство людей мечтают о совершенном теле, особенно те, кому не досталось оно от природы. Однако это можно исправить путем постоянной работы над собой используя программы тренировок по типу телосложения. Дело в том, что каждый человек – это индивидуальность во всех...
Спортивная травма спины при поднятии тяжести
Бодибилдинг считается не самым травматичным видом силового спорта. Но иногда, практически на ровном месте во время силовой тренировки может произойти травма спины- позвоночника. И не думайте, что вы случайно сорвали спину. Основной причиной травмы спины будете вы...
Зачем нужен персональный тренер по фитнесу
Фитнес клубы – вещь очень популярная и полезная, но многие женщины, почему-то, считают, что тренажерный зал – это исключительно мужская территория. Боязнь исконно мужского метода держать свое драгоценное тело в хорошей форме удерживает представительниц прекрасного...
Эффективные упражнения для проблемных зон
Думаете отсидеться зимой, кутаясь в теплые шерстяные вещи, под которыми не будет видно ваших проблемных зон? А перед летом, когда надо будет примерять купальники, планируете активно заняться фитнесом, чтобы убрать проблемные зоны? Это неверный настрой. Предлагаю не...
Фитнес упражнения после родов для красивой фигуры
В преддверии наступающей весны всем женщинам хочется выглядеть хорошо. Особенно интересуют женщин фитнес упражнения после родов, которыми можно заниматься в домашних условиях. Вот только применять все предложенные способы по приведению фигуры в порядок, они не смогут...