Пляжный отдых без лишних килограммов

отдых по карману- пляжный отдых Летний зной на каждого влияет по-разному, но всем хочется в такое время отдохнуть. Поэтому отпуск летом и пляжный отдых в частности стал весьма популярным в нашей стране.

Отправляясь на юг, чтобы быть поближе к воде есть желание не только отдохнуть морально, а и расслабиться по полной. Поэтому многие отдыхающие позволяют себе не только порции мороженного, но и многого другого. Как следствие, фигура не выдерживает таких нагрузок и начинает показывать плачевный результат.

Пляжный отдых без лишних килограммов

В полноценный отдых не стоит забывать о своей фигуре. Если во время летнего отпуска вы задумались, как сохранить фигуру на отдыхе — значит, делаете правильно. Когда постоянно лежишь на солнышке и ни о чем не заботишься, только ешь да спишь, то результат может быстро проявить себя в виде скопившегося жира в складках животика или на боках. Заботиться о своей фигуре нужно постоянно вне зависимости от времени года и других характеристик.

Правила хорошего отдыха

  1. употребляйте еду с небольшой тарелочки, в которой порции сами по себе не будут превышать границу;
  2. не отказывайте себе в любимой еде, но употребляйте ее по минимуму (можно есть и тортики и шашлыки только в меру);
  3. чтобы не думать круглосуточно о калориях, в отпуске старайтесь употреблять легкую пищу. Ведь вокруг столько всего полезного и легкого для организма. Особенно это касается разнообразных фруктов;
  4. во время жаркой погоды не рекомендуется употреблять алкоголь вообще. Поэтому если нужно выбрать напитки, то лучше с низким процентом спирта, чтобы завершение отпуска было удачным и было, что вспомнить;
  5. пусть десерт будет фруктовым или ягодным, только злоупотреблять рекомендациями не нужно покупая для себя блинчики с ягодами;
  6. находите время для спортивных моментов. Например, побольше плавайте, а вечером совершайте прогулки под прохладу морского берега, двигайтесь и не сидите просто на месте;
  7. вечером втирайте не только масло после загара, но и пройдитесь по телу массажными движениями. Еще лучше – обратиться к профессиональным массажистам, то есть, поправляйте здоровье любым образом;
  8. любыми способами исключайте недостаток движения, чтобы спорт стал для вас привычкой, а не каким-то наказанием.
Советуем прочитать-  Целесообразность отпуска в кредит

Те, кто планируют активный отдых и не только купаются в море, а и посещают много новых мест, путешествуют пешком и двигаются в течение всего дня, не должны боятся о своей фигуре. Но ведь делают так не все, поэтому отдых должен быть и интересным, и активным.

Добавить комментарий

© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.