Полезен ли бег на беговой дорожке

Многие тренера и спортсмены спорят, настолько ли полезен бег на беговой дорожке, как по естественному грунту в различных условиях. Ведь бывает так, что нет возможности заниматься бегом на свежем воздухе, так стоит ли идти за ними в спортивный зал?

В процессе бега, как по беговой дорожке, так и по естественному покрытию, включены в работу одни и те же мышцы. Общая беговая моторика также присутствует. Соответственно, ощущения как от бега на улице, так и по дорожке – идентичны.

Польза от бега на беговой дорожке

тренировка на беговой дорожке  Именно бег по беговой дорожке показан людям, у которых есть проблемы с суставами. Ведь беговая дорожка обладает отличными амортизационными характеристиками и снимает часть ударной нагрузки с коленных суставов и связок.

Бег или ходьба по беговой дорожке является отличным средством восстановления после хирургического вмешательства в области коленей, связок и сухожилий.

На беговой дорожке вы можете использовать различные беговые программы, что позволит идеально оптимизировать вашу тренировку. Вы сможете менять как скорость движения полотна, так и угол его наклона.

Советуем прочитать-  Упражнения на мяче для пресса- упражнение на фитболе для начинающих

Когда вы тренируетесь в тренажерном зале, то на вас не влияет атмосферная обстановка на улице. Поэтому вашей тренировке не помешает ни дождь, ни снег, в отличие от пробежек в парке в непогоду.

Также в зале вам не будут досаждать машины, пешеходы или же другие препятствия, которые встретятся вам на улице. А хороший настрой на тренировке также важен. Стоит отметить и тот факт, как наличие тренера в фитнес центре. Он всегда сможет скорректировать программу беговых тренировок и сделать ее наиболее оптимальной для вас.

Добавить комментарий

© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.