Приседания. За и против

приседания Большинство спортсменов считают, что приседания помогают быстро похудеть и набрать мышечную массу.
В зависимости от интенсивности занятий можно достигнуть тот или иной эффект выполняя данное упражнение, т.е. можно выполнять приседания для похудения или набора мышечной массы

Если не считать пауэрлифтеров с их головокружительными силовыми показателями и совсем уж невыразительной мускулатурой, то необходимо согласиться, что, в большинстве, те атлеты, которые любят приседать с большими весами, обладают выдающимися бедрами.

Приседания для мужчин

К примеру, возьмите чемпиона мира Сергея Шелестова. Он может присесть на лавку с весом в 400 кг два-три раза, а те кто возможно видел его по TВ на профессиональном турнире «Гран-При Новой Зеландии», наверняка, не могли заметить его огромные бедра по сравнению с которыми даже бедра Ронни Колемана смотрелись не так эффектно.

Безусловно, это отличный пример для тех, кто стремится поднабрать немного массы. Но ежели у вас основная проблема с бедрами? То в таком случае, возможно, вы просто не сможете их проработать, как следует. Еще как вариант, к примеру, у вас проработанные бедра, но слабая поясница, как быть? В таком случае вы просто не сможете удерживать равновесие при выполнении приседаний, к тому же ваши бедра возможно даже и не разогреются.

Советуем прочитать-  Как развить красивый треугольный торс

Согласен с тем, что приседания очень важны для роста бедер, но случается и такое что кроме того что бедра становятся большими, они могут также стать и бесформенными. Об этом упоминал в свое время, сам Арнольд Шварценеггер. Таких атлетов любителей поприседать можно легко узнать по форме бедер, когда все мышцы собираются в верхней части бедер, под ягодицами, а внизу совсем ничего нет.

Вот вам еще один аргумент: приседания увеличивают объем ягодичных мышц, что, в общем-то, не так страшно, но все же это влечет за собой, как правило, расползание талии. Конечно, если посмотреть на Арнольда то его талия совсем не походила на пивной бочонок, но здесь следует учесть, что Австрийский Дуб всегда тренировался со смешными по нынешним меркам весами в 130 — 180 кг.

Добавить комментарий

© 2024 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.