Рекомендации для начинающих заниматься фитнесом

заниматься фитнесом Далеко не каждый желающий заниматься фитнесом может выделить на него время.

Да и вообще, откуда его взять, если приходится целый день проводить время на работе, а после нее уже совсем не остается сил.

Многие дают себе обещание начать новую спортивную жизнь с понедельника, но сдержать слово удается единицам. Ну а дома заниматься полноценно тоже не получится. Другое дело, когда у вас есть оборудование для фитнеса дома.

На самом деле тут дело даже не в отсутствии времени, больше виновата наша лень. Ниоткуда время для спорта у вас не появится, придется строить график дня так, чтобы у вас все же получилось какое-то время проводить в спортзале. Итак, мы сейчас дадим вам несколько советов, которые помогут вам в фитнесе.

Советы для начинающих заниматься фитнесом

1. Фитнес — это не хобби. Поставьте перед собой конкретную цель, которую вы должны достичь при помощи фитнеса. Запомните, то результат могут принести только регулярные тренировки. Пропустили занятие — сделали шаг назад.

Советуем прочитать-  Как улучшить фигуру- Динамический пилатес

2. Не бойтесь делать ошибки. Даже если у вас не получилось достичь своей цели, то это еще не повод для того, чтобы опускать руки. Никто не идеален, все делают ошибки. Вы должны их принять и уже потом постараться их не допускать.

3. Упорство дает свой результат. Совершенно не нужно каждый день проводить в спортивном зале по 3-4 часа. нормальная дозировка — 3 часа в неделю. У вас есть желание поработать над собственной фигурой, то на аэробику вы должны тратить 40 минут и еще 30 минут на тренажеры.

4. Одному тренироваться скучно. Если вы занимаетесь в одиночестве, то пропустить тренировку очень просто, ведь вам не нужно не перед кем оправдываться. Лучше всего ходить на фитнес вместе с друзьями и знакомыми.

5. Во всем должен быть порядок. Времени у современного человека на само деле не очень много, так что нужно научиться его экономить. А еще нужно экономить деньги, так что потратьте полчаса и составьте график, так вы будете знать куда и на что вы тратите время, силы и деньги.

Советуем прочитать-  Основы тренировок с подвесными ремнями

6. В момент тренировок отключайте телефон, чтобы вам не пришлось отвлекаться. Даже если у вас что-то срочное, постарайтесь решить вопрос до тренировок или отложить его на момент тренировок.

7. Не стесняйтесь обращаться к профессионалам. Мало регулярно ходить на фитнес, еще нужно грамотно составить программу тренировок и тут вам может помочь совет профессионала.

Добавить комментарий

© 2024 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.