Набор мышечной массы- программа тренировок для набора мышечной массы
Любой бодибилдер может точно сказать, что набор мышечной массы достаточно сложный и трудоемкий процесс. Для этого должна составляться индивидуальная программа тренировок для набора мышечной массы Но нельзя выработать определенную формулу для всех атлетов, по которой...
Далее
Программа тренировок 3 раза в неделю для начинающих
Программа тренировок 3 раза в неделю для начинающих отличается от тренировочных программ для продвинутых атлетов. Прежде всего стоит отметить, что большинство начинающих бодибилдеров начинают ходить на тренировки каждый день. Они стараются выжать максимум из того,...
Далее
Правильное отжимание от пола- программа тренировок
Правильное отжимание от пола называют ещё «жимом наоборот». Это одно из самых безопасных и эффективных упражнений, которые можно выполнять дома. Вам не нужны дополнительные спортивные снаряды, достаточно клочка пространства метр на два. Отжимания от пола хороши тем,...
Далее
Интересная программа тренировок от Слоан-Woland
Программа тренировок для набора мышечной массы Слоан Woland применяется после выполнения программы базовых тренировок в бодибилдинге. Многими атлетами она считается одной из лучших для набора массы и роста силы у бодибилдера. В программе тренировок задействуются разные...
Далее