Метка: тренинг

Комбинированная силовая тренировка- приемы тренировок

5 шок-приемов в тренинге грудных мышц

Жимы часто «замирают на мертвой точке», проще говоря, качаться-то мы качаемся, а вот толку — никакого! Для стагнации в жимах характерна одна закономерность, которая для многих начинающих «качков» оказывается неприятным сюрпризом: поскольку перейти с одного веса на...

Далее
спортивные упражнения

Наука скорости подъема

Часто говорят, что нужно поднимать все с полным его контролем, делать краткую паузу в точке максимального сокращения и опускать груз опять под контролем. Просто и понятно. Только вот все ли это? Будет ли такой рецепт работать для каждого бодибилдера, вне зависимости от...

Далее
арнольд шварцинегер

Как накачать грудь своей мечты

Как известно грудь это одна из самых популярных и массивных мышечных групп в бодибилдинге. Практически каждый мужчина, который занимается бодибилдингом, хочет себе большую, красивую грудь и постоянно стремится к этому. Но, у них не всегда, получается, развить грудь своей...

Далее
физические нагрузки

Нагрузки, которые вам еще не встречались

В статье рассматриваются осо­бенности тренировки одной из лучших спортсменок США D. McKnight. Ее тренировочные программы резко отличаются от тех, которые известны специалис­там, что обусловлено следующими основными положениями: Использование вынужденных повторений...

Далее
мышцы

Как увеличить массу мышц

Сегодня, наши рекомендации будут адресованы атлетам, опыт которых позволяет прибегнуть к более мощным приемам воздействия на мышцы. Конкретно для тех, кто на себе опробовал популярные методики, представленные в различных фитнес-журналах и на бодибилдинг порталах, таких...

Далее
мышцы бедра

Тренировка мышц бедра для формы и рельефа

Один из сильнейших культу­ристов США М. Менденхалл де­лится своим опытом тренировки мышц бедра. За многие годы своей бодибилдинг карьеры он уже достиг значительных объемов мышечной массы. Теперь его главная задача — работа над фор­мой и рельефом. Этим определяются...

Далее
чемпионат по бодибилдингу

Подготовка к тяжелому тренингу

Иногда при подготовке к работе с большими весами многие тренирующиеся забывают или игнорируют самые элементарные аспекты силового тренинга. Проводя много времени за долгосрочным планированием тренировок и диеты, они могут слишком мало внимания уделить подготовке к...

Далее
© 2024 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.