Приседания со штангой на плечах
Приседания со штангой на плечах — это мощное базовое упражнение в бодибилдинге. Его основой является накачка мышц ног. Кроме укрепления мышц ног оно способствует наращиванию общей мышечной массы тела. Так же, выполнение тяжелых приседов способствует выработке...
Далее
Техника упражнения приседания со штангой
При выполнение упражнения приседания со штангой, правильная техника выполнения очень важна. Нужно контролировать, в каком положении находится штанга, следить, как проходит схема движений. Ни в коем случае нельзя подпрыгивать, выходя из нижней точки. Это может принести...
Далее
Приседания со штангой
Приседания со штангой являются базовыми упражнениями в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Они помогают развивать мышцы бёдер и ягодиц. Спортсмен, во время выполнения упражнений, в начале приседает и затем встаёт со штангой на плечах, на прямые ноги. Такие приседания стали...
Далее
Ронни Коулмэн. Плечи и трапеции
Ронни Коулмэн (Ronnie Coleman) предан этому базовому упражнению уже четверть столетия. Так что, если вам меньше 25, знайте, Король Мышц уже качал железо, когда вас еще не было на свете! Жимы штанги с груди сидя — это основное упражнение для построения плеч, так что поговорим об этом...
Далее