Эффективные упражнения для ягодиц и бедер
Мечта любой женщины- стройные бедра, подтянутые и упругие ягодицы. Для воплощения мечты нужно регулярно выполнять эффективные упражнения для ягодиц и бедер. Данные упражнения подходят не только женщинам но и мужчинам. Лучшим упражнением для этих целей считается...
Натуральные протеиновые коктейли для бодибилдинга
Новички в бодибилдинге слышали о протеине, но о том, как приготовить протеиновые коктейли в домашних условиях знают еще не все. Для таких спортсменов мы сегодня и расскажем о приготовлении протеиновых коктейлей, их рецепты, ингредиенты и способы...
Упражнения для грудных мышц
Мощная, хорошо накачанная грудь является символом мужества и героизма, поэтому в сегодняшней статье я расскажу про упражнения для грудных мышц. В силовых видах спорта, так же как и в бодибилдинге грудным мышцам уделяется особое внимание. Многие профессионалы считают,...
Упражнения для пресса
Данная статья посвящена начинающим бодибилдерам и тем, кто уже давно не был в спортзале. Им необходимо знать, как выполняются упражнения для пресса, грудных мышц, как набрать массу. Они хотят накачать мышцы живота и сделать рельефное тело к летнему пляжному сезону....
Правильное питание бодибилдера
Правильное питание бодибилдера и силовые тренировки — это две основные составляющие мышечного роста спортсмена. В том, что касается правильного спортивного питания, не нужно ничего усложнять. Но что это означает для бодибилдера правильно питаться? Есть горы мяса?...
Эффективные упражнения на бицепс
Для того, чтобы бодибилдеру накачать бицепс есть много разных силовых упражнений. Сегодня мы поговорим про самые эффективные упражнения на бицепс. К ним относятся подъем штанги и гантели на бицепс. Их можно выполнять дома или в тренажерном зале. Сгибания рук с гантелями...
Правила тренировок Арнольда Шварценеггера
Основные правила тренировок Арнольда Шварценеггера– не нужно никуда спешить! Постарайтесь сделать хобби из увлечения культуризмом и построения своего тела- это очень важно. Регулярно тренируясь Вы закладываете основы своего будущего тела. Ошибки в тренировках,...