Как накачать мышцы поясницы
Сильный пресс требует сильного противовеса. Правильно мыслишь — сильной поясницы. Мышцы поясницы держат спину и все тело. Сильная спина, так же поможет держать плечи развернутыми, а осанку прямой. А если ты спортсмен, ты получишь преимущество практически в любом виде...
Как правильно накачать мышцы рук
Сегодня вы узнаете всю правду о том, как проработать мышечные зоны, которые любой мужчина не отказался бы накачать, особенно мышцы рук. Вид верхней части твоей руки зависит от двух мышц: бицепса и трицепса. Главная причина того, что у некоторых руки похожи на спагетти, —...
Как накачать мышцы всего тела
Очень трудно совместить работу, отдых, семью и спортивные тренировки. Трудно найти силы и здоровье на все это, не зная правил, как накачать мышцы всего тела в тренажерном зале и сколько дней в неделю нужно тренироваться. Если ты решил вернуться к нагрузкам или...
Как накачать мышцы ног в тренажерном зале
Чем тяжелее ваша штанга в приседаниях, тем больше ваши ноги, т.е. с помощью приседаний можно накачать мышцы ног. В приседаниях со штангой главные мышцы — это квадрицепсы, ягодичные и бицепсы бедер. Отсюда вытекает, казалось бы, логичный вывод о том, будто величину...
Как накачать мышцы рук самостоятельно. Часть 2
Сегодня мы публикуем продолжение статьи «Как накачать мышцы рук самостоятельно». Большие руки – это не только большие бицепсы. Многие забывают, что две трети объема рук приходится на совсем другую мышцу – трицепс. Поэтому, если вы хотите иметь действительно...
Как накачать мышцы рук самостоятельно в зале и домашних условиях
Большинство мужчин стараются накачать мышцы рук в домашних условиях самостоятельно или в тренажерном зале под руководством профессионального инструктора. Но профессиональные бодибилдеры для накачки рук делают специальные силовые упражнения выполняя программы...
Как накачать большие мышцы
Информации в интернете и СМИ о том, как накачать большие мышцы много, но я постараюсь быть кратким. Не буду писать много воды, сам ее не люблю, будем касаться только самых важных моментов, которые знать действительно необходимо. Главный фактор роста мышц – силовой...