Как накачать попу девушке в тренажерном зале и в домашних условиях
Большинство девушек хотят иметь привлекательные ягодицы, но не знают, как накачать попу дома или в тренажерном зале. У всех людей разные типы телосложения, соответственно и формы ягодиц у всех разные. Кому то они нравятся, а кому то хочется их изменить в лучшую сторону....
Как накачать предплечья- упражнения
Многие считают, что тренировка предплечья это не первоочередная задача для построения идеального телосложения. Широкие плечи, большая грудь и объемные бедра это то, чего пытаются добиться многие в любом тренажерном зале. Но что о деталях? Бицепс бедра, икры, задние...
Как накачать кубики пресса дома
Меня часто спрашивают, какие упражнения нужно делать и как накачать кубики пресса, что бы увидеть кубики на животе? Как сжечь жир на животе? Давайте сразу проясним, что сжечь жир на животе нельзя! Можно сжечь жир на всем теле, включая живот. Но заставить похудеть отдельно...
Как накачать бицепс штангой
Многие начинающие бодибилдеры задаются вопросом «как накачать бицепс штангой?», но почему-то на тренировках выполняют исключительно сгибание рук стоя. В бодибилдинге есть много других не менее эффективных силовых упражнений на бицепс со штангой. Штанга, среди...
Как накачать красивый пресс
Накаченный красивый пресс мечта каждого. Четко очерченные кубики на загорелом теле прекрасно смотрятся и вызывают зависть, лишенного этого, народонаселения. Самый пик посещения тренажерного зала приходится на позднюю весну и раннюю осень. Рассматривая это в...
Почему не растут мышцы
Каждый человек приходит в тренажерный зал, что бы улучшить свой внешний вид, нарастить крепкую мускулатуру и убрать излишки жира, но далеко не всем это удается. Почему же у них не растут мышцы после тренировок? Даже, по бодибилдерским оценкам, скромный уровень...
Как быстро накачаться в тренажерном зале новичку и девушке
Именно желание быстро накачать мышцы толкает людей придти в тренажерный зал. Быстро накачаться большинство из них хотят к пляжному сезону. Но насколько это желание выполнимо? Сколько времени необходимо человеку для того, чтобы на его теле появились красивые рельефные...