Переживем- нормальная реакция при разводе
Загрузка...
Случается, что любимые уходят. Причем развод нередко происходит без видимых причин. Но остаются вопросы, оставшиеся без ответов.
Появляются приступы гнева, сменяющиеся слезами. Случаются ссоры с друзьями. Начинаете есть побольше сладкого на завтрак, обед и ужин. Прячите «Дневник Бриджет Джонс» под подушкой.
Ваши родные переживают, а у сочувствующих подруг глаза блестят каким – то радостным блеском.
Но вам не хочется видеть, ни тех, ни других…
«И это — нормальная реакция», — уверяет психолог Геннадий Коровин.
Не всякий развод есть зло
Есть разводы, когда брак попросту изжил себя. Там нет острых реакций, есть только чувство облегчения и логической развязки. И мы не станем говорить сейчас о таком разводе.
Поговорим о ситуации, когда известие о разводе застает человека неожиданно – когда вы понимаете, что вас бросили. Сначала – наступает ошеломление, потом мы негодуем – на себя, на покинувшего нас, на обстоятельства, и, наконец — агрессия и отчаяние, переходящие в печаль.
Развод как маленькая смерть
Развод мы переживаем так же, как смерть близкого. В этом наша… нечеловеческая природа.
Переживание такого разрыва аналогично переживанию смерти близкого человека. И здесь тоже есть те печальные и всем хорошо известные периоды – третий день, девятый, сороковой. Все также, как и при известии о смерти: «нет, этого не может быть, ведь еще вчера… это я недосмотрела, упустила, не предала значения!!!
Это врачи — холодные, равнодушные, это они виноваты….и ты….ты нас оставил здесь, без тебя, тебе уже все равно, а нам так тяжело…» То же с разводом, сценарий такой же. И в этом наша человеческая природа. Точнее – не человеческая, а биологическая: неважно, насколько зрелой личностью мы себя считаем – этапы все равно последовательно сменяют друг друга.
Главное — знать, что эти этапы неизбежно будут и их просто их пережить. Именно пережить. С минимумом потерь для себя и окружающих.И, по возможности, избегая ненужных контактов с такими «доброжелателями», которые способны лишить вас веры в себя «невинными» высказываниями вроде «В твоем то возрасте так трудно кого-то найти…да с твоей внешностью…».
Пойду к маме и поплачу
А я тебе говорила, так разве мать кто послушает.
Может быть, я скажу слова, которые покажутся кощунственными, потому что противоречат нашим стереотипам, но не стоит в такой период бежать со своим горем к маме. Особенно к маме! Почти со стопроцентной вероятностью вы услышите от мамы: «А я тебе говорила… А я тебя предупреждала…»
Вам не нужно такого сочувствия, которое будет поддерживать естественную для данного периода агрессию. Агрессия будет непременно — на того, кто вас обидел и на себя. Не надо подогревать это чувство.
Иногда сочувствующие говорят: «Поплачь, поплачь…». Хороший способ снять напряжение, но только для тех, кто с детства пользовался именно таким способом при переживании обид. Если вы привыкли реагировать на обиду слезами – не бойтесь плакать. Такая реакция избавит от ненужных эмоций и принесет облегчение. Если ваши реакции были иными – не рассчитывайте, что «давя» из себя слезы, вы хоть сколько-нибудь поможете себе.
Может быть, вам с детства бывало легче переживать горькие моменты, если вы находились среди больших групп сверстников, участвовали в групповых играх. Тогда и сейчас старайтесь все время находиться среди людей: встречи с друзьями, занятия спортом, кино, театры, вечеринки. Даже если вам совсем не хочется, примите это как микстуру. Кстати, вечеринки, клубы, рестораны – неплохие места, чтобы встретить нового мужчину.
Переживая расставание, ни в коем случае не увлекайтесь многочисленными телешоу, где советы, как правило, дают люди, далекие от знания человеческой природы. Следует осознать, что ваше изменчивое настроение — это не каприз, а серьезная психологическая травма.
Если вы перестаете спать, есть или не в состоянии нормально учиться и работать, вам необходимо забыть о домыслах телевизионных персонажей и обратиться к специалисту. Нет особого смысла пытаться разбираться в себе самой. Скорее всего, вы не сможете не предвзято увидеть себя. Чего скрывать – даже опытнейшие психотерапевты свои собственные проблемы сами не решают. Нужен независимый сторонний взгляд.
И все пройдет
И развод пройдет тоже. Не принимайте скороспелых решений. Развод — это эмоциональное напряжение, а все важные решения лучше принимать на холодную голову.
Планируйте свой график так, чтобы у вас не оставалось свободного бесцельного времени. Нет необходимости все дни проводить в трудах и в заботах: отдыхайте. Но отдыхайте активно.
И главное – не обвиняйте себя. Направленная внутрь агрессия всегда разрушительна. Вы уверены, что хотите себя разрушить?
Воспринимайте все происходящее вокруг, как накопление своего жизненного опыта. А опыт — это большая ценность.
Все, о чем мы сейчас говорили, относится к случаю, когда оставили вас .
Если женщина ушла от мужа
Если оставили вы, ваши переживания, конечно иные. Вас поджидает одно из самых сложных переживаний – чувство вины. Об этом стоит поговорить подробно и отдельно. Кратко скажу следующее: не поддавайтесь на манипуляции второй половины. Если вы приняли решение и твердо уверены в том, что оно правильное, не отступайте.
Помните, что чувство долга и чувство вины – основные проблемы человечества. Именно ими чаще всего манипулирует тот, кого оставляют. Всегда задавайтесь вопросом: «Для чего я это делаю?». Не разрывайтесь между вчера и завтра, ищите ответы сегодня.
Кстати, это всего лишь стереотипное мнение, что мужчины в среднем возрасте, прожив немало лет в браке, с большей степенью вероятности могут начать поиск себе молодой жены или начнут изменять. Несмотря на этот миф, почти три четверти браков распадаются по инициативе женщин. И по статистике, для мужчин чаще, чем для женщин, желание супруги разойтись, т.е. согласиться на развод, становится неприятным сюрпризом.
