Вас заинтересовал бодибилдинг. Для начинающих атлетов это целая наука про силовой вид спорта. Основная цель бодибилдинга для начинающих, это строение красивого мускулистого тела. Он подразделяется на два вида- натуральный бодибилдинг и ненатуральный. Они различаются тем, что в натуральном бодибилдинге атлеты качают мышцы без стероидов, а в ненатуральном качают мышцы с применением фармакологических препаратов. Занимаясь силовыми тренировками и набирая мышечную массу, вы улучшаете внешний вид тела и увеличиваете свои силовые показатели. Тренироваться начинающим бодибилдерам лучше всего в тренажерном зале, а не в домашних условиях. Необходимо соблюдать режим дня, правильно подобрать программу силовых тренировок, отдыха и правильное спортивное питание.
![Joe Weider, тренировки джо вейдера для женщин, система тренировок Джо Вейдер для начинающих атлетов, Джо Уайдер](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2018/05/Joe-Weider-150x150.jpg)
Джо Вейдер система тренировок для начинающих атлетов
Ещё в 1939 году Джо Вейдер – семнадцатилетний подросток начал выпуск брошюр «Your Physique», перевернувших представления жителей Америки о фитнесе. В журнале была опубликована его система тренировок. Он подробно рассказывал о методах своих тренировок и правильном наращивании...
Далее![базовые принципы тренировки в тренажерном зале, в бодибилдинге](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2018/05/from-russia-julia-vins-150x150.jpg)
Главные базовые принципы тренировки в бодибилдинге
Чтобы получить накаченные мышцы и красивое тело нужно потратить много времени и сил в тренажерном зале. Для этого нужно освоить основные базовые принципы тренировки в бодибилдинге. Даже не мечтайте, что прибавление мышечной массы и результаты силовых тренировок...
Далее![травма спины при поднятии тяжести, сорвал спину, потянул поясницу](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2018/04/back77wor-150x150.png)
Спортивная травма спины при поднятии тяжести
Бодибилдинг считается не самым травматичным видом силового спорта. Но иногда, практически на ровном месте во время силовой тренировки может произойти травма спины- позвоночника. И не думайте, что вы случайно сорвали спину. Основной причиной травмы спины будете вы...
Далее![За какое время можно набрать мышечную массу, сколько можно набрать мышечной массы](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2018/04/kak-nakachat-ruki-v-domashnix-usloviyax-150x150.jpg)
За какое время можно набрать мышечную массу регулярно тренируясь
Как только человек принимает осознанное решение заниматься бодибилдингом, в его голове тут же возникает вопрос, за какое время можно набрать мышечную массу- накачать мышцы. К сожалению, конкретного ответа на этот риторический вопрос нет. Существует масса составляющих,...
Далее![бодибилдинг мотивация](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2017/10/9eb01dfa-150x150.jpg)
Простая бодибилдинг мотивация
Сегодня я хочу с вами поговорить о не технической стороне бодибилдинга. Я хочу рассказать, что такое бодибилдинг мотивация. О том, как накачаться есть и так куча информации. Вы сами можете найти всю необходимую информацию по бодибилдингу на нашем сайте,...
Далее![Система тренировок бодибилдера](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2017/09/bodybuilding-150x150.jpg)
Система тренировок бодибилдера
Тренироваться в зале новичку всегда нужно по системе. Только в этом случае будет результат. Стандартная система тренировок по бодибилдингу в тренажерном зале безусловно поможет вам нарастить действительно качественную мускулатуру. Спроси у себя – « Мечтал ли ты когда...
Далее![Сколько повторений делать во время тренировки](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2017/09/povtoreniya-150x150.jpg)
Сколько повторений делать во время тренировки
Во время планирования своей тренировки первое, о чем необходимо думать — это сколько повторений делать во время выполнения силовых упражнений. Но сколько повторений необходимо делать в силовых упражнениях? Решение этого вопроса также зависит от того, какими вы...
Далее