Раздел- Силовые упражнения для спины, рассказывает про самые лучшие упражнения для мышц спины. Кроме подробного описания упражнений вы ознакомитесь с фотографиями и техникой выполнения силовых упражнений для спины.
![упражнения на турнике- подтягивание на перекладине](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2017/11/10-150x150.jpg)
Турник- подтягивание на перекладине
Наиболее эффективным с применением собственного веса является упражнение подтягивание на перекладине. Для полноценных тренировок на турнике понадобятся всего — то перекладина и большое желание заниматься. Учимся подтягиваться на турнике Как только вы сможете...
Далее![Какие бывают подтягивания на турнике](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2017/07/kakie-byvayut-podtyagivaniya-150x150.gif)
Подтягивания на перекладине
Развитие мышц спины в бодибилдинге часто определяется по размаху «крыльев». Чем он шире, тем шире и спина. Подтягивания на перекладине стали первым и обязательным упражнением при любой тренировке мышц спины. Это произошло потому, что подтягивания на турнике лучше всего...
Далее![Как правильно тренироваться в тренажерном зале](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2017/05/coolmassa.com_3-150x150.jpg)
Какие бывают подтягивания на турнике
Основным упражнением для наращивания мышечной массы спины являются подтягивания на турнике. Большинство спортсменов, занимающихся бодибилдингом, выполняет их в одном, классическом, стиле. Но существует еще другие способы подтягиваний, не менее эффективно развивающие...
Далее![треугольный торс](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2017/01/мышцы-спины-150x150.jpg)
Возможно, лучшие упражнения для спины
Сегодня поговорим про лучшие упражнения для спины, которые можно выполнять в домашних условиях и в тренажерном зале. Одними из самых впечатляющих фотографий бодибилдеров считаются снимки спины атлетов. Еще со времен Ли Хейни, с его шириной, и Ронни Колемана, с его...
Далее![Как быстро накачаться в тренажерном зале](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2017/07/Bodybuilding_coolmassa.com_-150x150.jpg)
Шраги с гантелями, шраги штангой
Шраги в бодибилдинге считаются единственными силовыми упражнениями, которые позволяют изолированно формировать трапециевидные мышцы. Это силовое упражнение с гирями и со штангой необходимо включать в тренировочную программу для мышц спины и плеч. Новичкам в...
Далее![упражнения для спины в зале](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2017/02/spina-150x150.jpg)
Упражнения для мышц спины
Для того чтобы заполучить тело своей мечты, нужно упорно трудиться, заниматься спортом и знать упражнения для мышц спины. Каждый парень мечтает заполучить потрясающее телосложение культуриста. Согласитесь, это очень красиво, когда молодой человек имеет красивое...
Далее![широчайшие мышцы спины](https://coolmassa.com/wp-content/uploads/2017/01/широчайшие-мышцы-спины-150x150.jpg)
Самостоятельные упражнения для мышц спины
Хорошее упражнение для мышц спины, которое максимально развивает широчайшие мышцы спины — это подтягивание либо вертикальная тяга блоков. Заострим внимание на подтягивании. Здесь совсем не обязательно тянуться к подбородку, так как в тот момент, когда вы поднимаетесь...
Далее