Раздел- Силовые упражнения для спины, рассказывает про самые лучшие упражнения для мышц спины. Кроме подробного описания упражнений вы ознакомитесь с фотографиями и техникой выполнения силовых упражнений для спины.
Турник- подтягивание на перекладине
Наиболее эффективным с применением собственного веса является упражнение подтягивание на перекладине. Для полноценных тренировок на турнике понадобятся всего — то перекладина и большое желание заниматься. Учимся подтягиваться на турнике Как только вы сможете...
Далее
Подтягивания на перекладине
Развитие мышц спины в бодибилдинге часто определяется по размаху «крыльев». Чем он шире, тем шире и спина. Подтягивания на перекладине стали первым и обязательным упражнением при любой тренировке мышц спины. Это произошло потому, что подтягивания на турнике лучше всего...
Далее
Какие бывают подтягивания на турнике
Основным упражнением для наращивания мышечной массы спины являются подтягивания на турнике. Большинство спортсменов, занимающихся бодибилдингом, выполняет их в одном, классическом, стиле. Но существует еще другие способы подтягиваний, не менее эффективно развивающие...
Далее
Возможно, лучшие упражнения для спины
Сегодня поговорим про лучшие упражнения для спины, которые можно выполнять в домашних условиях и в тренажерном зале. Одними из самых впечатляющих фотографий бодибилдеров считаются снимки спины атлетов. Еще со времен Ли Хейни, с его шириной, и Ронни Колемана, с его...
Далее
Шраги с гантелями, шраги штангой
Шраги в бодибилдинге считаются единственными силовыми упражнениями, которые позволяют изолированно формировать трапециевидные мышцы. Это силовое упражнение с гирями и со штангой необходимо включать в тренировочную программу для мышц спины и плеч. Новичкам в...
Далее
Упражнения для мышц спины
Для того чтобы заполучить тело своей мечты, нужно упорно трудиться, заниматься спортом и знать упражнения для мышц спины. Каждый парень мечтает заполучить потрясающее телосложение культуриста. Согласитесь, это очень красиво, когда молодой человек имеет красивое...
Далее
Самостоятельные упражнения для мышц спины
Хорошее упражнение для мышц спины, которое максимально развивает широчайшие мышцы спины — это подтягивание либо вертикальная тяга блоков. Заострим внимание на подтягивании. Здесь совсем не обязательно тянуться к подбородку, так как в тот момент, когда вы поднимаетесь...
Далее