В этом разделе- Силовые упражнения для ног, собраны статьи, в которых описываются лучшие упражнения для ног и ягодиц. В публикациях вы найдете подробные описания и фотографии техники выполнения силовых упражнений для мышц ног.
Что лучше приседания или жим ногами
Приседания или жим ногами в бодибилдинге рекомендуются, как взаимозаменяемые силовые упражнения. Но на деле не все так просто. Базовым упражнением для набора мышечной массы квадрицепсов традиционно считаются приседания со штангой на плечах. Это обусловлено как...
ДалееСтройные ноги- упражнения для стройных ног
В то время, как многие люди стремятся достичь идеального пресса, вашей основной целью могут быть крепкие, стройные ноги и ягодицы. Они придают нижней части тела несколько сексуальных изгибов, но при этом оставаясь мускулистыми. Когда ноги в хорошем тонусе и форме, это...
ДалееСиловые упражнения на ноги в тренажерном зале и дома
Развивать мышц ног и правильно делать силовые упражнения на ноги должен уметь каждый бодибилдер. Тренируя мышцы ног нужно учитывать, что мышечная масса ног в большей степени зависит от природных данных человека. Некоторые люди имеют развитую мускулатуру от природы, а у...
ДалееТренировка ног в тренажерном зале
Если к настоящему времени вы уже занимаетесь силовым спортом, то должны знать, что тренировка ног атлета имеет важное значение. Никто не хочет выйти на пляж с накаченной верхней частью тела и ходить в шортах с ногами, похожими на зубочистки. Вы должны нагрузить ноги и...
ДалееКак правильно приседать, чтобы накачать ноги
Все согласны, что приседание- это одно из лучших упражнений всех времен для всех мышц. Поэтому нужно научиться правильно приседать, чтобы накачать ноги. Если ты еще не умеешь выполнять правильно это силовое упражнение для ног, учись. Приседание даст твоим ногам...
ДалееКак накачать мышцы ног самостоятельно
Большинство мужчин и женщин посещающих тренажерный зал хотят накачать мышцы ног, как у профессиональных атлетов. К примеру, бодибилдеры Том Платцом и Дориан Ятсон имеют красивую и форменную внешность, которой можно только позавидовать. Есть бесчисленное количество...
ДалееКачаем мышцы ног- сгибание ног лежа
Сегодня будем прорабатывать мышцы ног и наше сегодняшнее упражнение — сгибание ног лежа. Стоит отметить, что многие начинающие бодибилдеры не рассчитывают свои силы. Они в первый же день тренировок перегружают себя большим количеством подходов и повторений. Сначала...
Далее