Как дышать занимаясь бодифлексом
Загрузка...
Многие думают, что похудеть можно без диет и изматывающих тренировок занимаясь бодифлексом представляется не то чтобы абсурдной, но нереальной.
Однако если вы уже испробовали все возможные чудо средства, потратили десятки часов на походы в спортзал, а результаты не вызывают энтузиазма и желания продолжать борьбу за стройность, то вам есть о чем задуматься. И почему бы не обратиться к столь необычному способу, как бодифлекс.
Все, что вы рискуете потерять – пятнадцать минут в день. А вот приобретете многое – то, к чему безуспешно стремились долгое время.
Как похудеть занимаясь бодифлексом
Просто стоять и дышать – что может быть проще, дешевле, без болезненнее и эффективнее? Да-да, именно так можно похудеть занимаясь бодифлексом ежедневно. Если бы бодифлекс уже через несколько занятий не приносил ощутимых результатов, он бы не приобрел такую популярность среди самых различных людей: мужчин и женщин, взрослых и подростков, спортсменов и манекенщиц.
Программы упражнений в бодифлексе подходят для всех, независимо от комплекции, тренированности (или ее отсутствии) и возраста. Главное, это желание заниматься, изменить себя и свое тело к лучшему.
Начав регулярные ежедневные тренировки, вы сами удивитесь, как при минимальных затраченных усилиях получается столь ощутимый результат. Ведь упражнения можно выполнять в любом, наиболее удобном для вас, положении: стоя, сидя, лежа и даже в инвалидном кресле.
Что делает бодифлекс
Правильное дыхание вкупе с растягивающими позами не только избавит ваше тело от лишних жировых отложений, но и подтянет мышцы, придаст им гибкость и эластичность. А энергия и сила, которые будут наполнять каждую клеточку организма после тренировок! Одно это способно подталкивать вас к ежедневным занятиям.
Нередко люди, втягиваясь в процесс, стараются уделять бодифлексу не пятнадцать минут, а в два раза больше. Выполняя упражнения утром, получают заряд бодрости и здоровья на весь день, а вечером – восстанавливают силы после тяжелых будней.
Но часто встречаются и те, кто мечтают похудеть, но придумывают себе всяческие отговорки, оправдания. Некоторые из них просто абсурдны. И, как ни странно, самая популярная заключается в том, что элементарно не хватает времени. Дела, работа, муж, дети… где уж тут найти пятнадцать минут. Тем не менее, поесть никто не забывает, а на это уходит куда больше, чем четверть часа.
Поэтому, если вы из тех, кто не может найти мотивацию на длительные занятия, преодолеть свою лень, подумайте о том, что для вас важнее. Хорошее самочувствие и привлекательные формы или возможность постоянно жаловаться друзьям и знакомым на жизнь и проблемы?
Бодифлекс для начинающих
Результат от упражнений «Бодифлекса» может прийти позже, если вы принимаете, например, лекарства. Это могут быть препараты для щитовидной железы, оральные контрацептивы и некоторые антидепрессанты.
Все потому, что эти лекарства замедляют обмен веществ, а «Бодифлекс», наоборот, ускоряет. Получается противоречие. Однако, если упражняться регулярно, что положительный результат рано или поздно придет.
Не так быстро виден эффект от упражнений бодифлексоми у людей с замедленным метаболизмом. Если в первую неделю занимаясь бодифлексом обычный человек можно сбросить с талии, живота и бедер до 35 сантиметров, то человек с замедленным обменом веществ потеряет лишь около 10. Однако, это все же лучший результат, чем от любой диеты.
После тридцати лет у многих людей заменяется процесс обмена веществ. Из-за этого фигура раздается, даже если питание и образ жизни остаются прежними. Приходится худеть с помощью диет. Однако, голодание тоже замедляет метаболизм. Если раньше вы съедали 2500 ккал в день и вдруг перешли на 1500 ккал, то привыкший к другому питанию организм начинает испытывать голод и экономит каждую калорию. В результате, замедляется процесс обмена веществ.
Ускорить его можно с помощью физических упражнений, однако они усиливают аппетит. Поэтому, нужно рассматривать свое тело и вес в сочетании с метаболизмом. Если последний ускорить, то калории будут уходить быстрее, а вы потеряете вес при прежнем меню. Ускорить обмен веществ поможет аэробное дыхание.
Стоит помнить, что «Бодифлекс» – это, в первую очередь, дыхательные упражнения направленные на приведение фигуры в порядок, приобретение энергии и живости. Так что не стоит зацикливаться лишь на сбрасывании веса. Ведь собственная масса волнует человека меньше всего, когда его сопровождает постоянная усталость.
