Сидячая работа и необходимость «размять кости»
Загрузка...
Рано или поздно, сидячая работа и вопрос боли в суставах, или же излишний вес — делает свое коварное дело. Я довольно много писал про сидячую работу, малоподвижный образ жизни, и другие «бичи» нашего времени.
А сегодня я хотел поговорить подробнее об этом.
Сначала мы не замечаем мелкие проблемы, а потом уже становится поздно. И образ жизни уже въелся в сознание, и меры надо принимать кардинальные.
А ведь сложно предугадать, что конкретно может привести к проблемам. Казалось бы — подобрал удобное кресло, выбрал хороший стол, а нет, нужны комплексные меры.
Сидячая работа требует размять мышцы и кости
Правильным шагом для человека, который много работает за компьютером, или просто за столом с бумагами, будет активный образ в жизни в целом. Днем — на работе, вечером на прогулках, или покатушках на велосипеде по разным местам. Между тем, велодвижение все набирает обороты, и кататься есть где. Кажется, что купишь велосипед, и будет он стоять на балконе, покрываться пылью, а нет — один раз попробовал и втянулся.
Те, кто не готов на такие подвиги, могут воспользоваться услугами массажистов, причем в домашних условиях. Они могут приехать к вам, взять свои складные массажные столы и сделать массаж на месте. В последнее время услуга стала популярной, да и профессионалы знают свое дело. Массажем можно обходится несколько раз в неделю, и это будет отлично, и лучше чем бездействие, но важно — ввести в свою жизнь активность.
В моем случае — это прогулки. Иногда — это выход в магазины и за покупкой других бытовых вещей, но чаще — прогулки по вечерам в ближайшем парке, которые позволяют хорошо размять тело и освободить разум от ненужного.
Идеально, когда такая активность проявляется на природе, за городом, если конечно вы подготовите для себя подходящие условия для этого. Можно конечно просто выехать за город, взять смартфон, закачать музыки, и побродить по лесу. Это вносит некоторое разнообразие во времяпрепровождение, так как в обычной жизни, мы крайне редко имеем возможность для чтения книг или прослушивания музыки.
Главное при длительной сидячей работе не забывать об активности, иначе все равно придется бегать, но уже не с музыкой по стадиону, а по врачам с хроническими болезнями. Посему, лучше предупредить, чем лечить, тем более, что проблемы с суставами — крайне неприятная штука.
