Глютамин и аргинин
Загрузка...
В этой заметке мы побеседуем о таких значимых в бодибилдинге аминокислотах, как глютамин и аргинин.
Аргинин — одна из множества добавок относящихся к спортивному питанию. Ей посвящено большое количество литературы, но мы рассмотрим лишь главные эффекты аргинина.
При тщательном изучении стало ясно, что аргинин не только способен ускорить мышечный рост, но и сделать восстановление более быстрым.
Аргинин для бодибилдинга
Аргинин по праву считается базой эндогенного оксида азота, который в свою очередь стимулирует питание мускулатуры путем расширения кровеносных сосудов в мышцах. В итоге укоряется приток питательных веществ и что немало важно кислорода.
Так же было доказано, что аргинин стимулирует выработку гормона роста человека — важного анаболического гормона. Он убыстряет мышечное развитие и придает рельефность мышцам атлета. К тому же данная аминокислота увеличивает секрецию инсулина — еще одного анаболического гормона.
Аргинин понижает артериальное давление, что предоставляет ему еще одно значимое достоинство. В бодибилдинге высокое артериальное давление не такая уж и редкость. Следовательно, такая пищевая добавка может помочь тем атлетам, которые склонны к повышенному артериальному давлению.
Глютамин в бодибилдинге
Глютамин встречается в организме в немаленьких количествах. Особое влияние глютамин оказывает на мышцы, потому что они состоят практически на 60% из него. Глютамин является условно незаменимой аминокислотой для человека. Это указывает на то, что организм сам в состоянии его синтезировать, но в недостаточных количествах, чтобы удовлетворить его потребности.
Ученые выяснили, что при выполнении силовых упражнений глютамин расходуется в завышенных количествах на производство необходимой энергии. Это вызывает потребность в приеме ингредиентов с глютамином.
Помимо прочего эта аминокислота запускает синтез белка и поддерживает иммунную систему человека.
Глютамин может быть применен как источник энергии при выполнении силовых упражнений.
Более подробно о глютамине и его пользе для бодибилдера можно узнать в опубликованных статьях на нашем сайте: «ГЛЮТАМИН И ЛЕЙЦИН ДЛЯ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ» и «ГЛЮТАМИН И БОДИБИЛДИНГ«.
Глютамин и аргинин являются изолированными аминокислотами. Их прием способствует усилению естественной выработки гормона роста. А зачем нужен гормон роста бодибилдеру?
Гормон роста, это основной помощник атлета, который помогает изменить композицию тела. Он стимулирует сжигание жира и направляет аминокислоты прямиком на синтез протеина в мышечных волокнах. Это и есть главная цель силовых тренировок- убрать подкожный жир и прибавить в объеме бицепса.
На этом все удачи вам!
