Новый взгляд на правильное питание
Загрузка...
Сегодня мы постараемся изменить Ваши взгляды на правильное питание. Представьте, что вы способны контролировать уровень своей энергии с помощью продуктов, которые потребляете.
А ведь вы действительно можете это делать! Конечно, большую роль в этом процессе играют и спортивные упражнения, и сон, но не только они.
Делаете ли вы заказ в ресторане, выбираете ли продукты в магазине, всегда задавайте себе вопрос: «Какой вид энергии я хочу получить от этой еды?» Он должен обязательно присутствовать в вашем сознании наряду с обычными мелькающими там при виде еды вопросами, так ли эта еда выглядит, красиво ли она называется и тому подобное. И только когда вы ответите на этот вопрос, делайте свой выбор.
Новый взгляд на правильное питание
А теперь познакомьтесь с полезной и подробной информацией о том, какую роль играют белки, жиры и углеводы в вашем питании и как они влияют на уровень вашей энергии. Вооружившись этими базовыми знаниями, вы сможете контролировать питание, потребляя ту или иную пищу, и принимать правильное решение, когда перед вами встает выбор, что потреблять: алкоголь, кофе или сласти.
Конечно, вы можете испробовать все это на себе. Но разве не проще просто узнать, как это влияет на вашу энергию? Эта информация сделает вас более разборчивыми при потреблении подобных продуктов. Мы будем подходить к определению ценности еды с точки зрения ее влияния на вашу энергию.
Контроль над пищевой энергией
Определяя предпочтения в еде, вы назначаете себя главным «контролером» своей энергии. Если вы хотите быть сонным и заторможенным после еды, тогда ешьте побольше жирного, и этот результат гарантирован почти на 100%.
Если хотите чувствовать бодрость потребляйте пищу, состав которой более чем на половину (55—60%) состоит из углеводов, менее чем на 25% — из жира, а остальное (15%) из белка. Нравится ли вам контролировать свое самочувствие? Как вы хотите чувствовать себя сейчас? Вам выбирать, а сбалансированное правильное питание Вам поможет.
Появление чувства независимости
Детьми мы узнаем основные правила питания, в зрелости продолжают действовать те же правила, которые внушали нам родители. Есть овощи. Это полезно для тебя. Ну хотя бы попробуй. Если не понравится, можешь не доедать. Ты ведь не боишься еды? Ты разве не хочешь вырасти, быть большим и сильным?
По мере того, как мы из детей превращаемся в вольнодумцев-подростков, мы пытаемся проявить свою независимость в разных сферах жизни, включая и привычки в еде. Для некоторых пренебрегать семейными трапезами в 16 лет является актом провозглашения независимости, таким же, как когда тебе в первый раз доверяют ключи от семейного автомобиля.
После окончания вуза желание выразить свою независимость становится еще сильнее. Многие молодые люди выражают эту независимость своеобразно — едят что угодно и где угодно. Игнорируя завтрак, перекусывая чипсами с лимонадом в течение дня, с гордостью обедая в полночь, поглощая пиццу, гамбургеры и тому подобное, молодые люди таким образом выражают свою независимость в еде.
Правильное питание или диета
Но эта новая свобода для многих длится совсем недолго. Они начинают замечать, что уже не обладают той силой, что раньше. Или в первый раз в жизни сталкиваются с проблемой избыточного веса. И начинают искать кратчайший путь к решению проблемы.
Ирония сложившейся ситуации заключается в том, что человек утрачивает именно то, к чему он так стремился, — независимости, он становится зависимым от средств, обещающих почти моментальное похудение — от новейших или старинных, но, выражаясь языком рекламы, «обретших новую жизнь» диет, лекарственных препаратов и тому подобного. Он вступает на путь зависимости и разочарований.
Порочный круг- несбыточных обещаний и надежд на диеты начинает свое вращение. Так что, если вы ищете пути снижения в избавлении от калорий, а заодно от пагубного пристрастия к тому или иному виду вредных продуктов, то у вас нет другого выхода, кроме как научиться правильно питаться. Как в физических упражнениях, так и в питании не существует кратчайших путей к достижению отличной физической формы. Только постоянное потребление здоровой пищи может дать вам настоящую независимость и поможет сказать «да» жизни.
