Хочешь качатся? Бросай вредные привычки!
Загрузка...
Если вы серьёзно настроены заниматься бодибилдингом, то курение и алкоголь необходимо бросать, как вещи, несовместимые с наращиванием мышечной массы. Курение способствует образованию в организме свободных радикалов- продуктов окисления, которые способствуют усилению катаболического эффекта (катаболизм- мышечный распад; анаболизм- мышечный рост).
У курильщиков кости становятся хрупкими, что чревато тяжёлыми травмами.
Употребление алкоголя допустимо только в малых дозах: 2-3 раза в неделю, не более 100-150 г сухого вина. Сам по себе алкоголь обладает высокой калорийностью, и его употребление в значительных количествах гарантирует увеличение подкожного жира. Странно видеть «качков», «пашущих» в зале в течение недели, а на выходные нарушающих спортивный режим. Пользы от таких занятий намного меньше, чем вреда, резко увеличивается риск сердечно- сосудистых заболеваний, большой опасности подвергается иммунная система, велика вероятность травм.
Серьёзно занимающийся бодибилдингом никогда не будет подвергать своё здоровье ненужному риску. Хотите достичь успеха- забудьте о вредных привычках.
Обсуждение: есть 1 комментарий
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Вредные привычки не совместимы с саморазвитием. Во-первых, потому что губят здоровье, а сбалансированное развитие человека подразумевает совершенствование тела. Курение и систематическое употребление алкоголя плохо сочетаются с занятиями спортом, которые необходимы каждому человеку.