Белковые батончики для бодибилдинга
Загрузка...
Сейчас практически в любом крупном спортзале имеется спортбар, где вы можете себе купить спортивное питание и батончики, ну а если у вас в городе такого нет, то существует множество интернет магазинов спортивного питания, там вы сможете купить все необходимое по хорошей цене.
Однако питательные белковые батончики вы можете сделать и своими руками, готовятся они просто, да и потратите вы на это всего лишь несколько минут. Помните, что не стоит делать батончики на запас, потому что составляющие элементы имеют определенный срок годности.
Сами батончики нужно хранить в герметичной посуде. При наличии в составе батончика сырых яичных белков срок годности увеличивается в несколько раз.
В состав батончиков вы можете включить практически любые продукты, тут никаких ограничений нет.
Как вы знаете, мед является естественным консервантом, а значит если включить его в состав, то срок годности также увеличивается в несколько раз.
Не помешает вычислить калорийность батончиков, так как даже в небольшом из них может содержаться треть дневного потребления калорий.
Увеличить креатиновую, белковую или аминокилотную ценность можно при помощи всевозможных БАДов, это не воспрещается, но имейте в виду, что ваш организм не сможет усвоить больше белка, чем ему заложено природой.
Батончики могут быть не только белковыми, но и углеводными или белково-углеводными.
Нет определенного времени суток, когда нужно употреблять батончики, так что употреблять их можно когда угодно. Однако не стоит заменять ими полноценное питание.
Батончики нельзя разогревать в микроволновке или в духовке, тогда снизится их энергетическая или белковая ценность.
Батончики с содержанием молочной, лимонной или муравьиной кислотой могут усилить чувство голода. А вот соль накапливает в мышцах клетки жидкости.
От батончиков стоит отказаться тем людям, у которых замедлен обмен веществ.
Не нужно постоянно готовить одни и те же батончики, придерживайтесь разнообразия.
Если вы пропустите продукты через блендер, то батончик в организме будет усваиваться намного быстрее.
