Гейнер- спортивная пищевая добавка
Загрузка...
Гейнерами называют разновидность спортивного питания из смеси белков и углеводов. Иногда добавляются и другие вещества: витамины, аминокислоты, жиры и др.
Основная задача гейнеров состоит в увеличении массы тела и пополнении энергии. Гейнер идеально подходит для худощавых людей, у которых нет проблем с отложением жиров и которые желают нарастить мышечную массу в предельно сжатые сроки. Людям же, склонным к излишней полноте, прием гейнеров противопоказан из-за отложения большей части углеводов прямо в жировую прослойку.
Купить хорошие гейнеры можно в популярном интернет магазине спортивного питания «Belok UA«, а покупку Вам доставят на дом по любому региону Украины.
Гейнер- спортивная пищевая добавка
Такое питание идеально подходит всем спортсменам, занимающимся аэробными нагрузками (футболистам, баскетболистам, боксерам). Эта пищевая добавка одновременно поддержит энергию в организме и позволит восстановить силы после упражнений.
Что касается бодибилдеров, то для них оптимальное время для употребления гейнеров — через пару минут после тренировки. В это время образуется вакуум из белков и углеводов, которые гейнер успешно и заполняет. Можно конечно принимать его и перед тренировкой — в таком случае занятие пройдет на более высоком и интенсивном уровне, но в то же время не будет осуществляться сжигание жира. Он наоборот может прибавляться.
В среднем порция гейнера состоит из примерно 100 грамм белков, углеводов и жиров. Готовится он следующим образом: сухой порошок просто размешивают в молоке или воде. Не рекомендуется превышать его дозы, лишнее все равно не будет усваиваться.
Что касается сочетания гейнера с другими видами спортивного питания, то для этого лучше всего подходит креатин. Их даже можно смешивать в одном стакане.
Если же говорить о вредности гейнера и его побочных эффектах, то стоит заметить, что при создании данного спортивного питания используются натуральные компоненты. Они по своей сути абсолютно безвредны. Могут быть конечно случаи индивидуального неприятия. Например, из-за каких-то заболеваний или особенностей организма. А так пищевые добавки можно смело принимать спортсменам обоего пола и независимо от возраста. Это только укрепит эффект от занятий.
