Пампинг тренировка бодибилдера
Загрузка...
Можно сказать, что именно в таком уникальном методическом приеме, как пампинг тренировка заключена основная суть бодибилдинга.
Что такое пампинг тренировка, достаточно сложно объяснить на словах.
Однако с тем, как добиться этого ощущения, попробуем разобраться вместе. Физические нагрузки присутствуют в жизни практически каждого человека, а не только спортсмена.
Мамочки с утра до вечера носят на руках своих малышей, строители дни напролет грузят бетонные блоки и сэндвич панели, спортсмены поднимают тяжелые гантели и штанги в спортивном зале, а для сельских жителей обычным делом стали ежедневные силовые нагрузки.
Что такое пампинг тренировка бодибилдера
В ходе своей силовой тренировки в тренажерном зале мы используем многократные повторы одного и того же упражнения. Как только вы ощутите приток крови и повышение мышечного тонуса, необходимо резко ускорить темп и продолжить силовое упражнения.
Их нужно делать до тех пор, пока в мышцы не начнет поступать больше крови, чем они способны перекачать. В таких условиях мышцы, не справляясь с экстремальной нагрузкой, начинают твердеть и увеличиваться в объеме. Это и есть эффект пампинга.
Основные преимущества пампинг тренировки
Пампинг тренировки одинаково полезны, как для новичков, так и для опытных спортсменов. Такая техника тренировок дает возможность прочувствовать каждой клеточкой собственных мышц всю мощь выполнения упражнений и закалить мышцы.
При таком подходе, кровь снабжает мышцы питательными веществами, сахаром и кислородом, вследствие чего повышается восприимчивость к нагрузкам и восстановительным процессам. Ведь вместе с усиленным кровотоком из мышц выводится лишняя кислота.
«Разбухание» мышц связано еще с одним важным моментом техники пампинга. «Подкачка» мышц кровью стимулирует активный выброс анаболических гормонов. Такое преимущество по достоинству оценит любой современный культурист.
Все подробности о пользе пампинг тренировок для бодибилдера можно узнать в статье «Пампинг в Бодибилдинге«.
