Полезен ли бег на беговой дорожке
Загрузка...Многие тренера и спортсмены спорят, настолько ли полезен бег на беговой дорожке, как по естественному грунту в различных условиях. Ведь бывает так, что нет возможности заниматься бегом на свежем воздухе, так стоит ли идти за ними в спортивный зал?
В процессе бега, как по беговой дорожке, так и по естественному покрытию, включены в работу одни и те же мышцы. Общая беговая моторика также присутствует. Соответственно, ощущения как от бега на улице, так и по дорожке – идентичны.
Польза от бега на беговой дорожке
Именно бег по беговой дорожке показан людям, у которых есть проблемы с суставами. Ведь беговая дорожка обладает отличными амортизационными характеристиками и снимает часть ударной нагрузки с коленных суставов и связок.
Бег или ходьба по беговой дорожке является отличным средством восстановления после хирургического вмешательства в области коленей, связок и сухожилий.
На беговой дорожке вы можете использовать различные беговые программы, что позволит идеально оптимизировать вашу тренировку. Вы сможете менять как скорость движения полотна, так и угол его наклона.
Когда вы тренируетесь в тренажерном зале, то на вас не влияет атмосферная обстановка на улице. Поэтому вашей тренировке не помешает ни дождь, ни снег, в отличие от пробежек в парке в непогоду.
Также в зале вам не будут досаждать машины, пешеходы или же другие препятствия, которые встретятся вам на улице. А хороший настрой на тренировке также важен. Стоит отметить и тот факт, как наличие тренера в фитнес центре. Он всегда сможет скорректировать программу беговых тренировок и сделать ее наиболее оптимальной для вас.
