Аминокислоты для похудения и сжигания жира
Загрузка...Наверняка, у каждого бодибилдера был период сушки и борьбы с лишним жиром. Они старались принимать аминокислоты для похудения и сжигания жира, но забывали о протеине. Протеин в первую очередь, у многих, ассоциируется с одним из элементов пищевого рациона, отвечающий за набор мышечной массы и мгновенное восстановление мышечных волокон после занятий в спортзале.
К сожалению, немногие спортсмены знают, что протеин также является незаменимой частью каждой клетки организма человека. Он состоит из 20 базовых аминокислот. Каждая аминокислота обладает своим определенным набором биологических эффектов.
Например, набор мышечной массы, уменьшение аппетита, влияние на работу сна, улучшение настроения и многие физиологические функции, а также аминокислоты сжигают жир. Из этого можно сделать вывод, что похудеть можно принимая аминокислоты.
Аминокислоты для похудения и сжигания жира
Рассмотрим ближе и подробнее влияние аминокислоты для сжигания жира:
L-карнитин. Он входит в состав многих энергетиков и активных биодобавок, из-за большой активности в обменных процессах жировых клеток. Эта аминокислота препятствует набору жировых запасов, передавая их в митохондрии клеток, где они сразу же становятся жизненной энергией для организма.
Тирозин. Обладает несколькими нужными особенностями, касающимися быстрого похудения. Во-первых, эта аминокислота способствует синтезу и высвобождение катехоламинов, они являются гормонами, ускоряющими внутриклеточные метаболические процессы и активирующими жиросжигание.
Во-вторых, употребление тирозина способствует уменьшению чувства голода, что делает его главным помощником во время низкокалорийного питания. Имеются научные данные, доказывающие, что тирозин способствует уменьшению влияния на человека стресса и депрессии.
Лейцин. Представляет собою сильную аминокислоту с большим спектром воздействия. Принимает участие в инициации выработки протеина в организме человека, что влечет за собой повышенный расход калорий. Играет незаменимую роль в сохранении мышечной массы (что улучшает метаболические процессы) и, как следствие, сильно увеличивает время ощущения чувства насыщения пищей.
Можно ли похудеть принимая аминокислоты
Как известно некоторые из 20 аминокислот организм человека сможет выработать самостоятельно, а другие (их еще нарекли «незаменимыми»: гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин) нужно принимать только извне, с едой (к примеру мясо, рыба, молочные продукты, яйца, орехи и бобовые) или со специальными спортивными добавками.
Употребляя аминокислоты для сжигания жира, нужно знать вымеренные порции и время их приема для похудения.
Для большего эффекта желательно делать это совместно с правильной диетой и хорошей физической нагрузкой в спортзале. Это даст отличный результат и поможет вашей фигуре быть подтянутой и в тонусе.
Медицинские исследования
По результатам научного опыта, опубликованным в американском медицинском журнале в 2007 году, употребление дополнительного объема аминокислот, состоящих из сои, в период трех месяцев, дало значительное уменьшение жировых отложений в районе талии у женщин после наступления менопаузы. Таким образом были доказано влияние аминокислоты для похудения женщин.
На следующем этапе эксперимента произвели сравнение результатов двух исследуемых сообществ подопытных, которые применяли разумное сбалансированное питание с малым объемом калорий. (бодибилдинг, фитнес coolmassa.com). Группа, в которой употребляли аминокислотные добавки и сочетали это с нужным питанием, показала отличные результаты в уменьшении жировых отложений. У другой группы, которая не употребляла аминокислотные добавки, результаты были хуже.
Как было ранее известно, протеины помогают в росте и создании мышц, если к этому прибавлять постоянные занятия в спортзале. Научные исследования доказали, что употребление аминокислот поможет улучшить свои результаты даже тем людям, которые не ходят в спортзал.
Ученые из института Сан-Паулу в июне 2010 года поведали миру интересный доклад. В нем говорилось о том, что аминокислотная добавка лейцин поспособствовала предотвратить разрушение мышечного волокна у крыс, которых заранее обездвижили. Это результат объясняется уменьшение процесса экспрессии генов, которые способствуют разложению мышечного волокна в момент бездействия.
Употребление аминокислот, кроме набора мышечной массы и предотвращения ее разрушения, также способствует увеличению работоспособности и выносливости. Это происходит в периоды занятий в спортзале.
Научные опыты, проведенные нашим НИИ России в феврале 2009 года, показали, что существует значительное увеличение эффективности потребляемого организмом кислорода при употреблении незаменимых аминокислот. Это сравнение проводилось с группой, принимавшей пустышку (плацебо). Ученые сделали вывод, что употребление изолейцина, валина и лейцина повышает устойчивость организма человека к нагрузке. Все эти аминокислоты жиросжигатели.
