Диета для профилактики болезней сердца
Загрузка...
Сердечные заболевания являются основной причиной смертности в мире. В глобальном масштабе около 452 млн. человек умирают каждый год от этого. Печально, но факт в том, что большинство из них можно было предотвратить. Правильное питание – это условие, которое не только предотвращает, но и лечит.
Физические упражнения часто превозносят как профилактическую меру в борьбе с болезнями сердца. Хотя упражнения очень важны для здоровья и благополучия, это не самый важный фактор. Многие люди, которые страдают от высокого уровня холестерина, ожирения, гипертонии и сахарного диабета остаются на том же уровне, когда они следуют обычной программе физических упражнений. Физические упражнения, сами по себе, недостаточны для предотвращения сердечных заболеваний, диабета и других хронических заболеваний, от которых страдает наше общество. Необходимо брать акцент на питание и его роль в профилактике.
Проблема в том, что зачастую отсутствует понимание, что является правильным питанием. Подсчет калорий и количества жиров, белков и углеводов не предотвратит сердечные заболевания. Все сводится к характеру и качеству пищи. Только натуральные продукты и растительные диеты могут предотвратить и обратить вспять болезни сердца.
Искусственные ингредиенты и обработанные пищевые продукты имеют химические вещества, которые приносят вред организму. Когда вы исключите все обработанные продукты, искусственные ингредиенты и воздержитесь от употребления в пищу продуктов животного происхождения, у вас останутся только самые питательные продукты в вашем рационе. Свежие фрукты и овощи имеют высокую концентрацию витаминов, минералов и ферментов.
Как только мы изменим наш образ жизни и будем следовать надлежащим принципам здорового питания, тогда можно будет избавиться от этой болезни.
