Личный рейтинг спортивного питания
Загрузка...Перед тем как в первый раз купить спортивное питание, я облазил десятки сайтов в надежде найти рейтинг спортивного питания.
Я хотел знать, что действительно эффективно и что покупают люди для того, чтобы мышцы росли быстрее. В тот же момент я не хотел купить какую-нибудь бездейственную добавку и потратить лишние деньги.
Но… все мои поиски оказались безрезультатными. Одни СМИ советуют одно, другие СМИ– другое. Четкого мнения я так и не смог найти.
Тем более повсюду эта красивая реклама – «Увеличение мышц за 2 недели без стероидов» или «Качайтесь дома с нашим препаратом и станете великим чемпионом всего за 1 месяц».
Да, не спорю, по началу я смотрел на эту рекламу и мне хотелось все приобрести и попробовать. Ведь в самом начале своего пути я просто ничего не знал про спорт пит и в целом про силовой тренинг.
Как я составил рейтинг спортивного питания
Мне казалось, что все решают различные препараты. По началу я думал, что обычный порошковый протеин — это стероид и после его употребления ты станешь Мистером Олимпия. Я так и хотел заказать все и начать расти. Хорошо, что я этого не сделал.
И вскоре я осознал одну истину – тренировки – вот главное оружие бодибилдера.
Без хороших тренировок по бодибилдингу и полной самоотдачи и самоконтроля никакие, даже самые мощные препараты не помогут нарастить огромную массу мышц. Запомните это.
Глядя на чемпионов мы с уверенностью знатоков говорим, –« Да все это химия». Но Вы даже представить не можете каких трудов им стоит нарастить такие мышцы.
Как я уже говорил – бодибилдинг – это целая наука и целая жизнь и профессионалы именно такой жизнью и живут.
Представьте, Вы ходите на работу с 9 утра до 17 вечера, а профи работаю целый день. Питание, тренировки, режим – все это необходимо, чтобы стать чемпионом.
Поэтому еще раз скажу — не один препарат и не одна таблетка не поможет Вам стать большим, если Вы не уделяете самому тренингу должного внимания.
Спортивное питание – это просто добавки и не стоит пренебрегать обычным питанием, если Вы употребляете спорт пит.
Основа — основ всегда было есть и будет обычная натуральная пища,а добавки — это всего лишь дополнение к вашему рациону, которое поможет набрать необходимые элементы. Повторюсь, именно добавки. Ни о каких анаболических стероидах тут речи не идет. Потому что я их никогда не принимал.
Спортивное питание — это именно то, что продается в специализированных магазинах и не запрещено законом и которые являются абсолютно безвредным для здоровья, а многие, наоборот, полезны.
Повторюсь, многие, но не все. Среди спортивного питания имеется множество абсолютно бесполезных препаратов, которые пытаются нам впихнуть производители. Для этого я и создаю свой рейтинг спортивного питания, чтобы знать, что стоит покупать и что действительно работает.
Рейтинг спортивного питания
Представляю вашему вниманию личный рейтинг спортивного питания при занятиях бодибилдингом.
Первое место — протеин
Так как протеин это – белок, а без белка не будет никакого роста мышц. Это основной строительный элемент для нашего тела. Он всегда занимает первое место и продается он во всем мире лучше всего.
Имеется множество различных протеинов. Всех их различает быстрота усвояемости. Я всегда беру сывороточный протеин, так как в нем больше всего разных аминокислот и усваивается он быстрее всего.
Второе место — креатин
Он действительно работает. И эффект безусловно будет от его приема, особенно когда будете применять его в первый раз.
Ваши мышцы просто взорвутся, а эйфория от тренировок и от вашего внешнего вида захлестнет вас.
Креатин заметно прибавляет сил и увеличивает вес тела. Это проверено мной и моими друзьями неоднократно.
Третье место в рейтинге — гейнеры
Гейнеры особенно необходимы в период набора веса. Мне они очень помогли набрать вес и не сомневаюсь, что и Вам помогут. Тем более что по калорийности они не уступают обычному обеду.
Гейнеры, это действительно стоящая и необходимая добавка в период набора массы.
Четвертое место — витамины
Но это не значит, что Вы в первую очередь должны употреблять протеин, креатин и гейнер, витамины так же нам важны.
Первые три места я отдал именно тем добавкам, которые помогут нарастить мышечную массу, а витамины – это как необходимое дополнение к вашему суточному рациону.
Пятое место — глютаминовая кислота
При ее употреблении мои мышцы действительно не так болели после тренировки и вообще эффект от нее был стимулирующий.
И вот еще что я заметил – при ее приеме мышцы всегда находятся в тонусе.
Шестое место – кофеин в таблетках
Не зря говорят, что кофе бодрит. Я по жизни любитель кофе и очень люблю перед тренировкой выпить чашечку, настроиться на работу. Но бывает, что просто-напросто не хватает времени это сделать и тогда на помощь приходит этот самый кофеин – бензонат натрия. Я обычно выпиваю его по 2 таблетки перед тренировкой.
Седьмое место в рейтинге – трибулус
Скажу Вам сразу, что эффект от него не такой грандиозный, как Вы можете прочитать в рекламе. Но все-таки он работает, особенно первое время после начала приема.
Обычно я выпивал его утром по 1, а перед тренировкой по 2-3 капсулы.
В заключении хочу сказать. На самом деле я перепробовал еще много разного спортивного питания и разных не запрещенных препаратов типа оротат калия, рибоксин, метилурацил, настойка левзеи, аргинин, фолиева кислота, разные энергетические смеси и другие.
Но они мне приносили минимальный результат в наборе массы и силы, а некоторые даже отрицательно сказывались на организме. Например, от оротата калия у меня болело сердце, а от фолиевой кислоты постоянно болел живот.
Так что не надо на себе ставить опыты и принимать неизвестные препараты, которые Вам советуют какие-то непонятные люди в Интернете или в спорт залах. Не попадайтесь на чужие уловки.
Принимайте только проверенные средства!
Да, не буду спорить, может на кого–то и будут действовать эти препараты, у всех организм по-разному устроен. Есть люди, на которых даже стероиды очень плохо действуют. Поэтому все, что я описал выше – это мой личный рейтинг спортивного питания.
