Бодибилдинг- до и после
Загрузка...
Сегодняшняя публикация, это рассказ о бодибилдинге- история моего небольшого успеха в этом силовом виде спорта.
Начну с самого начала. Я начал заниматься бодибилдингом или, как я говорил тогда «качаться» еще в школе, в 11 классе.
В то время я даже как-то серьезно не задумывался над тем, чем собственно я занимаюсь. Я не ставил перед собой никакие цели или задачи. Я просто хотел стать больше и сильнее. И само слово «бодибилдинг» никогда не звучало из моих уст. На вопрос: «Каким спортом ты занимаешься?», я просто отвечал, что хожу в спортзал и все.
По началу так многие говорят. Все из-за того, что обычно бодибилдеры у нас ассоциируются именно с гигантскими мускулистыми парнями, но никак не с нами. Мне просто было стыдно сказать, что я тренируюсь в бодибилдинге, а не чем иначе.
Что я думал о бодибилдинге
Ну согласитесь- каждый из нас, кто ходит в зал и тягает там железо преследует одну цель – стать красивее и исправить недостатки своего тела.
А что такое бодибилдинг- это и есть то самое строительство тела. Поэтому напрашивается вывод, что все, кто ходит в зал и занимается там, то так или иначе они бодибилдеры.
Все их различие лишь в том, что они разных уровней и отношение к этому виду спорта у всех разное. Как раз в то время отношение к этому виду спорта у меня было не то что какое-то особенное, а просто никакое. Я не жил этим видом спорта.
И через месяц мне он надоел, так как не приносил никаких результатов. Я как был худым, так таким же и остался. Я занимался дома с маленькими гантельками и не думал пойти в зал, где есть нормальное оборудование.
Мои друзья, которые на тот момент были больше меня по всем параметрам уже ходили в тренажерный зал и звали меня с собой. При этом посмеиваясь надо мной и говорили, что мне сначала надо нарастить массы, а потом уже появляться в качалке. Это меня очень огорчало.
Домашние занятия не принесли мне никакого результата и я их бросил. Потому, что я думал, что стоит только взять в руки гантели и начать заниматься, то результат не заставит себя ждать. Сработал юношеский максимализм.
В бодибилдинге я хотел все и сразу
На тот момент у меня даже в мыслях не было, что надо правильно питаться, отдыхать, учиться. Я просто качался и все. И, конечно же, безрезультатно. На самом деле, кто-то может и скажет, что это не настоящий бодибилдинг, а так – детские шалости.
Возможно, так и есть. Но это и есть самые мои первые шаги в железном спорте и никуда уже от них не деться. Они тоже могут научить нас полезному, а именно – ничего и никогда не приходит быстро и просто в этом спорте. Нужно сначала вылить ведра пота, прежде чем придет успех и получиться накачать мышцы.
А то многие люди думают – Я буду весь год есть, лежать на диване, отдыхать, накапливать жир, а потом перед летом схожу на месяцок в тренажерный зал и весь жир сойдет. Этого никогда не будет, тут надо работать и стараться.
Второй этап моего становления в спорте
Он начался примерно через год или полтора после моих первых шагов. В этот раз я уже пошел в спорт зал и начал упражняться в бодибилдинге. На этот раз я для себя четко решил, что именно хочу от этого спорта и ни за что не отступлю, пока не добьюсь результата.
Но опять же, я был ничему не обучен. Я приходил в зал без индивидуальной программы тренировок. Я не знал правильной техники выполнения силовых упражнений и вообще был без представления о том, что буду тут делать. В общем, отношение к бодибилдингу было несерьезное, а планы как всегда были «Наполеоновские» — как можно быстрее нарастить мышцы.
Я приходил и делал те упражнения, которые мне нравились. В основном я использовал тренажеры и все. Но основных правил роста мышц я вообще не знал и некому мне было подсказать. Базовые упражнения я вообще не делал по началу.
Питался я так же, как и занимался, то есть очень плохо. Отдых был такой же. Бывало ляжешь часа в 3 ночи после гуляний, встанешь уже в семь, пойдешь на учебу, а после учебы снова в зал «дрыгаться». И так на протяжении 8 месяцев.
Результаты моих тренировок
И какой же был результат? Да вообще никакого, ни одного кг я не прибавил. Как весил 63 кг, так и остался весить. Может немного появилось рельефа и все…
«То есть получается, что ты в течение целых восьми месяцев тратил свои силы и время и при этом взамен ничего не получил?», — спросите Вы меня. Не совсем так. Я не получил только массу тела, но зато сколько опыта накопилось за это время. Пусть он будет отрицательный, но все-таки опыт и теперь я передаю его Вам и хочу, чтобы Вы не повторяли моих ошибок.
Эти 8 месяцев были для меня отличным уроком в том, что бодибилдинг – это совсем не простой вид спорта. Тут надо прежде всего думать и учиться, а не бежать сломя голову в зал и качаться абы как.
Теоретические знания о бодибилдинге
И прежде, чем пойти в зал Вам необходимо хоть чему-то научиться вне его стен, а именно почитать книжки о бодибилдинге, поспрашивать друзей, посидеть в Интернете.
После этого этапа я сделал месяц перерыва от спорта, чтобы все обдумать. И тут мне в голову пришел, как мне казалось тогда, ответ на все мои вопросы – Я просто мало занимаюсь и не отдаю все силы бодибилдингу.
После работы я стал ходить в зал каждый день, а иногда ходил в зал и до работы, то есть по 2 раза в день. Даже 1 день отдыха для меня был непростительной роскошью. Мне хотелось расти, расти и еще раз расти, но этого почему-то не происходило.
Я все так же халатно относился к питанию и восстановлению. Для меня силовой тренинг оставался на первом месте. Я думал, что только тяжелые и упорные тренировки могут привести к хорошему результату. Моему энтузиазму и выдержке можно было только позавидовать.
Первый успех в бодибилдинге
Желание стать большим и сильным меня не покидало ни на минуту. Сам Владимир Турчинский всегда стремился стать больше и больше и он этого добился.
«Во что бы то ни стало я должен заниматься, заниматься и еще раз заниматься», — говорил я себе. И так продолжалось на протяжении 6 месяцев, пока я не остановился и не сказал себе, – «Стоп, я снова не расту. Что же происходит?»
Я не знаю, что меня остановило не сойти с дистанции и не покинуть тренировки по бодибилдингу. Ведь на протяжении многих месяцев я упорно занимался и никак не мог набрать мышечную массу. Приобрел лишь немного рельефа, а мышц, как таковых все не было и не было.
Снова решил сделать себе отдых на 1 месяц. Стал читать много литературы о бодибилдинге и тут до меня стало доходить, что для роста нужно очень хорошо есть, а иначе никак.
Я увеличил свой ежедневный рацион, купил себе первый протеин и продолжил качаться. По началу масса пошла вверх, я стал потихоньку расти и добрался за 3 месяца аж до 68 кг. Для меня это была первая победа в спорте.
Главный результат тренировок
Я видел изменения в своем теле. Пускай и не значительные, но это были именно изменения и это меня очень будоражило, я хотел заниматься постоянно. Я стал чувствовать каждую мышцу своего тела. Это были совершенно новые и неописуемые впечатления для меня.
Но потом снова встал вес и следующие 4 месяца я не прогрессировал вообще никак. И после этого я получил травму и мои тренировки прекратились на 1,5 месяца.
Через полтора месяца мой вес стал 64 кг, то есть я снова похудел и стал таким же, как и был, только за плечами я нес целый рюкзак печально опыта и полезных знаний о бодибилдинге. Накопленный опыт- это был мой первый успех в тренировках по бодибилдингу.
Обсуждение: 3 комментария
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Прикольно почитать реальную историю человека, а не выдумку рассказчика. Респект!
Рассказ из жизни. Просто так такое не сочиняется. Автор молодец. Теперь можно и другие статьи на сайте читать, знать не туфта тут публикуется.
Занятно пишете, жизненно. Все-таки, для того, чтобы делать по-настоящему интересный блог, нужно не только сообщать о чем-то, но и делать это в интересной форме:)