Недостаток многих диет заключается в их однобокости. В данном разделе «Худеем правильно» описываются различные виды диет с дополнительным описанием всех их плюсов и минусов для здоровья. Здесь Вы можете найти диеты и для мужчин, диеты для женщин, которые Вам помогут быть стройнее и даже подготовиться к пляжному сезону. Советы и рекомендации помогут вам правильно подобрать способы похудения, чтобы организм содержал все необходимое для жизнедеятельности: балластные вещества, витамины, нужное количество магния, кальция и другие важные элементы. Принцип похудения прост: надо есть меньше, чем расходуется. Насколько меньше? Без стресса для организма – на 15-20% ниже вашей нормы. Для того, чтобы вместо жира не сжигались мышцы, необходима физическая нагрузка.
Правильный ужин для похудения
Может кто-то и поспорит со мной на счет целесообразности существования ужина для похудения. Но я знаю одно — и ужин, и завтрак, и обед важны в формировании вашего нового образа жизни. Ложиться спать голодным или не есть после 18-00 – такие глупости могли придумать только...
Далее
Методика профилактики ожирения
Профилактика ожирения исключительно проста — надо меньше есть, сделать дневной рацион менее калорийным, повышать культуру потребления пищевых продуктов. Поразительная неосведомленность большинства людей в вопросах рационального питания приводит к тяжелейшим...
Далее
Секреты здорового питания для похудения
Здоровое питание для похудения. Рано или поздно к каждому из нас приходит понимание, что здоровое питание не только полезно, но и жизненно важно не только для похудения, а и для нормального жизнеобеспечения. Людям с избыточным весом к проблеме здорового питания...
Далее
Каким образом можно похудеть эффективно
Есть множество способов потерять вес в наши дни. Нам просто необходимо заглянуть в журналы или Интернет, чтобы найти неограниченный выбор диет. Многие из них не могут быть успешным в краткосрочной перспективе, но если мы хотим добиться успеха в долгосрочной...
Далее
Студенческая диета – сохранить стройность так просто
Яркая пора студенчества и диеты на первый взгляд кажутся совершенно несовместимыми вещами. Какая студенческая диета вообще может быть? Еще бы: тут и вечеринки каждую неделю с большим количеством алкоголя, и сессия – длительная подготовка проходит в положении...
Далее
Не спешите сбрасывать жир
Наверняка многие из вас готовы побить меня ногами за один такой заголовок «Не спешите сбрасывать жир». Ну куда это годится: культуристов призывают не спешить со сбросом жира! Вроде бы чем быстрее сбросишь вес, тем лучше… Однако в действительности не все так...
Далее
За 15 минут сожги до 200 калорий тренируясь со скакалкой
Наше тело со всеми мышцами суставами и связками создано для движения. Необходимость двигаться заложена в нас. Но бывают обстоятельства: нет времени, парк тоже далеко и бег не входит в наши планы, или ребенок приболел, и мы не вырвемся в спортзал. Настал черед узнать, как...
Далее