Большинство людей в наше время поняли, что необходимо иметь здоровое тело. Для этого они стали отказываться от вредных привычек, изменяют режим питания и начинают заниматься спортом, посещая тренажерные залы фитнес центров. Иметь спортивное и накачанное здоровое тело становиться модной тенденцией. Воспользуйтесь нашими рекомендациями и сделайте себя таким, чтобы вам приятно было смотреть на себя в зеркало. В здоровом теле, как известно- здоровый дух.
В какой форме рекомендуется принимать аминокислоты
Для достижения хороших результатов в спорте атлетам очень важно правильно питаться и рекомендуется принимать аминокислоты. Человеческому организму вместе с обычной пищей необходимы еще и различные аминокислоты. В нашем организме каждая из аминокислот выполняет...
Далее
Питание при фитнесе для похудения
Питание при фитнесе для похудения является важным моментом для женщин решивших похудеть. Большинство прекрасных дам, решивших при помощи активных физических нагрузок избавиться от избыточных килограммов, сопровождают регулярные тренировки всевозможными жесткими...
Далее
Как составить график зон интенсивности тренировок
Некоторые люди ошибочно полагают, что улучшение их сердечной деятельности означает, что расслабляющие упражнения им больше не нужны и график зон интенсивности тренировок их не интересует. Эти упражнения рекомендуется делать всегда, в какой бы хорошей форме вы ни были....
Далее
Как пользоваться монитором сердечного ритма
Сегодня вы узнаете, как пользоваться монитором сердечного ритма. Этот прибор, который предназначен измерять количество сердечных ударов в минуту и ритмичность сердечных сокращений. Он используется в спорте и в медицинских целях для людей, страдающих...
Далее
Максимальное потребление кислорода в спорте
Максимальное потребление кислорода у спортсменов (МПК)— это золотой стандарт, который используется для определения эффективности аэробных упражнений. Он показывает наибольший объем кислорода, пропускаемый сердцем, легкими и мышцами за минуту при энергичной...
Далее
Как измерить пульс вручную
Пульс чаще всего измеряют вручную в области сонной артерии (на шее) и в области лучевой артерии (на запястье). Сонная артерия расположена под челюстью, на боковой стороне шеи, рядом с выступом гортани. Пульс можно ощутить, слегка прижав к этому месту два пальца (но не...
Далее
Важность клетчатки для фитнеса и похудения
Важность клетчатки для похудения доказана. Клетчатка, это растительные волокна или вещество, содержащееся в оболочке растительных клеток, которое организм не может переваривать. Ведь чем чаще и больше вы употребляете в пищу растительных волокон, тем меньше вы...
Далее