Здоровье человека зависит только от него самого. А конкретно, от того, что он думает, что он делает, что он ест. Да, правильное питание, как раз и является основой здоровья человека. Итак, хотите прожить долго и быть при этом здоровым, выбирайте правильное питание. Многие это понимают и что-то делают. Многие понимают и ничего не делают. Но, самое интересное, что есть ещё люди, которые убеждены, что за их здоровье отвечает кто-то другой. В данной рубрике «Правильное питание» описываются основные вещества и продукты, которые необходимы нашему организму, их важность, польза, вред и многое другое. Эти статьи помогут сделать правильный выбор при покупках продуктов в магазине и понять, как и какие вещества используются (в процессе жизнедеятельности), поступая в организм с едой.
Правильное питание бодибилдера
Правильное питание бодибилдера и силовые тренировки — это две основные составляющие мышечного роста спортсмена. В том, что касается правильного спортивного питания, не нужно ничего усложнять. Но что это означает для бодибилдера правильно питаться? Есть горы мяса?...
Далее
О пользе сока для человека
В своих публикациях мы много рассказывали о правильном питании, но сегодня вы узнаете о пользе сока для человека. Норман Уордхо Уокер, американский бизнесмен шотландского происхождения, говорил так: «Я действительно могу сказать, что никогда не чувствовал своего...
Далее
Сахар- вред или польза для спортсмена
Сахар не несет в себе абсолютно никакой ценности. Единственное, что мы получаем, употребляя его – это калории. В 100 граммах сахара содержится примерно 400 ккал. Причем они быстро усваиваются и если их сразу же не потратить, они отложатся в жир в Вашей фигуре. Единственный...
ДалееКлетчатка- пищевые волокна
Клетчатка- пищевые волокна или сложные углеводы. Они представляют из себя компоненты пищи, которые не перевариваются пищеварительными ферментами в организме человека, но перерабатываются полезной микрофлорой кишечника, что положительно влияет на здоровье человека, так...
ДалееЖиры в продуктах
Жиры (или липиды) – нерастворимые в воде органические соединения. Они являются важнейшим компонентом пищи наравне с белками и углеводами. В жирах существует три основных компонента: триацилглицериды (ТАГ), фосфолипиды и стерины (стеролы). Основная роль липидов (жиров) в...
Далее
Клетки, белки и жиры
Мы все — живые существа и в нас есть клетки, белки и жиры, состоящие из микроскопических клеток, живущих своей жизнью. Эти «разумные клеточки» сами решают, что укрепляет наш иммунитет и способствует здоровью. Только на минуту представьте себе, что клетки — работники...
Далее
Важность клетчатки для фитнеса и похудения
Важность клетчатки для похудения доказана. Клетчатка, это растительные волокна или вещество, содержащееся в оболочке растительных клеток, которое организм не может переваривать. Ведь чем чаще и больше вы употребляете в пищу растительных волокон, тем меньше вы...
Далее