Долголетие и образ жизни
Загрузка...
Я интересуюсь различными направлениями здорового образа жизни- ЗОЖ, и наткнулся недавно на интересную статью про китайского долгожителя, который прожил всего-ничего а 256 лет.
Не буду утверждать о правдивости истории, хотя есть указание на википедию из той статьи, а там свои данные, но то что предел человеческого организма не 60-70 лет, это уже доказанный факт.
Слишком много негативных факторов влияет на то, что в последствии укорачивает нам жизни. Следует понимать, как жить и что делать, чтобы не только увеличить продолжительность жизни, но и прожить это время в здравом уме и здоровом теле.
Здоровый сон и крепкие нервы
В статье основной упор делался на несколько вещей:
1. Активный образ жизни.
2. Здоровое и натуральное питание.
3. Спокойствие и ясность ума.
4. Здоровый образ жизни- ЗОЖ.
Все довольно логично и предсказуемо. Но давайте вернемся к нашей жизни и посмотрим, как мы можем исполнить все три совета в наших обычных условиях.
Долголетие и образ жизни
Активный образ жизни? — это вероятно правильная активность, и отсутствие сидячего образа жизни, т.е. ЗОЖ- здоровый образ жизни. Выглядеть это может так, если бы человек имел подвижную работу, после работы занимался бы спортом или активничал в прогулках, и единственные «остановки» были бы при приеме пищи и во время сна. Это был бы максимально активный образ жизни.
В наше же время дела у людей обстоят кардинально не так. У нас в основном сидячая работа, после работы мы добираемся домой на транспорте, далеко не на велосипеде или пешком, и дома у нас также в основном сидячий образ жизни. В итоге, если оценивать общую подвижность — ее особо то и нет. А движение, как известно — жизнь.
Что можно ожидать от жизни, в которой нет самого главного — движения?
Что касается спокойствия и ясности ума — тут дела не лучше. С бешеным ритмом жизни мы с легкостью зарабатываем себе стрессы и усталость, которые ведут к бессоннице, к психологическим проблемам. А кто из нас ходит к специалистам, семейным психологам, если есть проблемы в семье, или к другим специалистам, когда есть проблемы в других сферах. А ведь хорошие специалисты есть в любом городе. Но люди считают, что это все мелочи, и что в ближайший отпуск удастся все нормализовать, отдохнуть и пережить. Но обычно таки проблемы имеют свойство — накапливаться.
Что же касается питания, то это отдельный вопрос, который также стоит слишком остро. Можно говорить даже о самой простой пище, и не быть уверенным, что она произведена из качественного сырья. Ведь наши производители привыкли получать высокие урожаи, путем обработки растений различными гербицидами, и в итоге даже самая обыкновенная крупа, может быть даже вредна.
Именно поэтому, лучше всего самому выращивать натуральную пищу, например в селе или на даче, и питаться тем, где нет вредных веществ. А для этого нужно создать себе условия для жизни, купить землю, обжиться на новом месте, вне крупного мегаполиса. Все больше и больше людей, понимают это, и стремятся убежать из города.
Но вопрос в том, решитесь ли вы на такой шаг, ведь это требует не только желания, но и возможностей, в том числе — финансовых, что не доступно каждому. И в современном мире — это является основной сдерживающей проблемой, которая не дает возможности жить лучше.
