Личные размышления о спорте
Загрузка...
Так уж случилось, но часть своей жизни я увлекался тем или иным спортом- посещал спортивные секции в школе и ВУЗе, поэтому у меня накопились кое-какие умозаключения по этому поводу. Сразу оговорюсь, что все размышления о спорте это мои субъективные наблюдения.
Они совершенно не претендуют на истину в последней инстанции. Некоторые заявления могут показаться вам банальными, другие – излишне категоричными. Хотите поспорить – милости прошу в комменты.
Личные размышления о спорте
Где начинается большой спорт, там заканчивается здоровье. Не зря все профессиональные спортсмены очень рано уходят на пенсию, а затем ищут работу. А в нашей любимой стране, помимо здоровья, вы ещё теряете какие-либо карьерные перспективы в будущем. В качестве примера: 90% моих знакомых, которые решили делать карьеру в спорте, теперь работают охранниками.
Реально повезло только одному знакомому, который играл в баскетбол за какой-то клуб, а теперь выступает на международных соревнованиях.
Заниматься спортом нужно только самому. Компания друзей, это, конечно, весело, но как показывает практика, эта компания и будет причиной того, что вы прекратите занятия.
Любое «насилие над природой» возможно только в ущерб здоровью. Речь идёт о том, что если вы хотите кардинально поменять свой внешний вид (похудеть/потолстеть/накачать мышцы) при помощи спорта – готовьтесь к проблемам со здоровьем (сразу замечу, что ключевое слово тут — «кардинально»).
Тут, как нельзя лучше, подходит закон сохранения энергии: ничто не возникает ниоткуда и ничто не пропадает бесследно.
Нельзя локально похудеть или потолстеть. Тут больше речь идёт о фантазиях женщин на тему «чтобы попа похудела и грудь потолстела». Можно либо поправиться, либо похудеть, скажем так, глобально по всему телу.
Занятия с отягощениями противопоказаны для женской красоты. Тут опять же речь идёт о женских фантазиях о том, что если качать ноги, то они станут стройнее. Ни фига подобного.
Хотите узнать, что будет с вашими ногами – посмотрите на штангистов. Причём, далеко не факт, что при таких упражнениях вы похудеете.
Как похудеть
Хотите похудеть – бегайте. Суть этого глубокомысленного высказывания проста: хотите похудеть – делайте упражнения на выносливость, хотите накачать мускулы – таскайте железяки, хотите накачать большие мускулы – таскайте железяки и ешьте химию (только будьте готовы к последствиям).
Кстати, если хотите иметь рельефную мускулатуру – опять же бегайте. Фишка в том, что рельеф мышц у всех, более-менее, одинаковый. Разница только в слое подкожного жира, который этот рельеф скрывает. А что нужно делать для избавления от жира, читайте абзацем выше.
Эффект от регулярных физических упражнений становится заметен через полгода систематических занятий. Чем чаще человек занимается, тем заметнее становится эффект. Хотя, здоровье и физические возможности у людей разные, поэтому и эффект будет разным, а некоторые вообще никакого видимого эффекта могут и не заметить.
У человека организм устроен так, что во время выполнения физических нагрузок он изначально теряет воду потоотделением. Именно потеря воды объясняет небольшое снижение веса сразу после начала занятий физкультурой. То же самое происходит при посещении сауны или бани.
После того, как с потом выходит лишняя вода, происходит замедление процесса снижения веса. Именно на этом этапе люди часто прекращают свои занятия физкультурой и спортом, т.к. считают, что толку от этого нет.
Для того чтобы организм начал сжигать лишний жир, нужно ввести его в определённое состояние. Грубо говоря, организм должен «понять», что у него началась «тяжёлая жизнь» и пора расходовать запасы жира на боках. Так вот, чтобы организм это «понял», нужно не менее полугода.
Идеальный спорт
Идеальный спорт для общего физического развития – плавание. Тут можно лишний раз удивиться, насколько природа всё продумала за нас. Дело в том, что вода создаёт нагрузки, которые наиболее адекватно воспринимаются организмом.
Я плавал лет 6. Ни разу не встречал, чтобы кто-либо жаловался на болячки от регулярных «водных процедур» в бассейне или открытой воде.
Ну, и напоследок моих личных размышлений о спорте, дам вам маленький совет, как начать заниматься спортом.
Чтобы начать заниматься спортом, нужно: закончить размышления о спорте, выключить монитор, взять себя за задницу, оторвать себя от стула, надеть кроссовки, выйти на улицу, пробежать три автобусных остановки и обратно.
И чтобы в течение 30 минут я вас перед монитором не видел! 🙂
