Нет бодибилдинга без воды
Загрузка...Наверное, каждый знает, что без воды человек не может жить. Тело человека примерно на 70 процентов состоит из воды, которая активно помогает организму избавляться от шлаков и соли, помогает работе почек и синтезировать белок.
В общем, если последним не достает жидкости, это может повлиять на работу печени, а кроме того привести к ожирению.
Нет бодибилдинга без воды
Атлет, который регулярно занимается жутко тяжелым физическим трудом, тренируется в тренажерном зале, увлекается фитнесом всегда нуждается в огромных объемах жидкости (в большей степени это касается тех, кто сидит на так именуемой «белковой диете»).
Но необходимо учесть, что не каждая жидкость полезна. Культуристам противопоказано потреблять газированную, содовую воду или напитки в состав которых входит кофеин, потому что они всегда обладают мочегонными свойствами.
Недостаток воды в организме может повлечь за собой отечность тела: «высушенный» организм будет накапливать воду «про запас» в межклеточных областях. Если обыкновенному совершенно взрослому человеку необходимо выпивать в день 7-8 стаканов жидкости, то атлетам нужно увеличить это количество до 4 литров в день.
Помните, что когда вы обеспечиваете собственный организм совершенно достаточным количеством воды, вы гораздо реже будете испытывать ощущение голода. Кроме этого не будите страдать желудочно-кишечными заболеваниями.
Культуристы, принимающие гигантское количество витаминов и всевозможных добавок, для большего эффекта должны потреблять максимальное количество воды, растворяющей витамины.
Обсуждение: есть 1 комментарий
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Многие скажут, что может наступить обезвоживание. Но поверьте, я мало знаю посетителей фитнес клубов, которые бы смогли бежать хотя бы в течение часа. А за час еще никто не «обезвоживался». Человек живет без воды более трех суток. За час аэробики с Вами ничего не случиться. Попьете после тренировки.