10 основных ошибок, которые Вы можете допустить в диете
Большинство людей, кто решил заниматься спортом, основной целью своих тренировок считают набор мышечной массы и похудение. Тут стоит заметить, что сжигание лишнего объема жировых отложений не может обойтись без специальных диет и ошибок в диете. Поэтому, одних...
Глютамин и аргинин
В этой заметке мы побеседуем о таких значимых в бодибилдинге аминокислотах, как глютамин и аргинин. Аргинин — одна из множества добавок относящихся к спортивному питанию. Ей посвящено большое количество литературы, но мы рассмотрим лишь главные эффекты аргинина. При...
Секреты питания в железном спорте
В этой статье мы будем говорить про секреты питания в железном спорте. О том, что нужно кушать бодибилдеру до и после занятий в спортзале, утром, вечером и т.д. Ни один атлет не может волшебным образом накачать мышцы или сжечь лишний жир, если он не ест меньше или не сжигает...
Особенности питания до и после тренировки
Очень часто нам задают вопрос: что желательно съесть до тренировки, а что – после, чтобы проведенная силовая тренировка дала желаемый результат? Какие бывают особенности питания и что есть бодибилдеру? К сожалению, многие наивно полагают, что достаточно просто...
Как правильно принимать пищевые добавки
Все советы по применению пищевых добавок для бодибилдера, которые я когда-либо встречал, были разные. Если хорошенько поискать по соответствующим ресурсам, то можно встретить рекомендации, такого плана: принимать протеин следует только утром и ни как ни вечером. Но уже...
Вся правда о спортивном питании
Самая жаркая тема среди простых посетителей спортзала, это споры о спортивном питании. Все спортивные пищевые добавки, это мол химия- те же анаболики, но только в другой обвертке. Какие только мифы люди не сочиняют даже о приеме спортивного протеина. Что касается креатина...
Роль белковых добавок для бодибилдера
Роль белковых добавок в организме бодибилдера давно изучается специалистами. Но производителям белковых добавок трудно составить пояснение о полезности их продукции, хотя по этому вопросу имеются научные данные. Многие из того, что вы знаете о роли белков в организме,...