Зачем нужен женский вумбилдинг- упражнения и тренажеры
Загрузка...
Многие из нас слышали о таком понятии, как «вумбилдинг». Но он пока не очень широко применяется. Из-за этого вокруг него существует множество мифов.
Итак, давайте внесем ясность, что такое женский вумбилдинг?
Вумбилдинг упражнения предназначаются для укрепления мышц влагалища. Техника вумбилдинга дает возможность нормализовать тонус и активную работу репродуктивных органов.
Вумбилдинг упражнения, кроме укрепления мускулатуры, нормализуют активное кровообращение внутри влагалища, что дает возможность женщинам активизироваться в половой жизни и подготовиться к родам. Эти упражнения хорошо чередовать с тренировками по фитнесу.
Тренировки по вумбилдингу иногда предлагаются в фитнес-клубах, так что подобный вид тренинировки интимных мышц давно уже не новость для современных девушек. Но это не означает, что тренировки влагалищных мышц нельзя проводить в домашних условиях.
Вумбилдинг для начинающих в домашних условиях
Влагалище является мышечным органом. Но, к сожалению, женщины не могут им управлять с помощью сознания. А все потому, что оно состоит из гладкомышечной мускулатуры. Она сокращается импульсивно. К примеру, во время оргазма. Поэтому работать мы можем лишь с теми мышцами, которые находятся вокруг влагалища.
Основа методики вумбилдинга, это сокращение и расслабление мышц влагалища и анального отверстия. Если постоянно тренировать эти мышцы, то они будут укрепляться. Заниматься лучше с тренажерами для вумбилдинга. Они в разы увеличат эффективность занятий.
Благодаря вумбилдингу влагалище будет хорошо обхватывать мужской член. Существует миф о том, что такими тренировками нельзя себе навредить. На самом деле можно. Следует хорошо изучить теорию занятий, либо заниматься с инструктором. В противном случае можно получить опущение матки или растянуть влагалище.
Многие женщины думают, что сейчас они позанимаются пару недель, и потом смогут вытворять разные интимные фокусы. Но в действительности так быстро развитие мышц не происходит. За это время можно только почувствовать эти мышцы. А после этого уже начинается процесс их развития. У всех он идет по-разному. Одни имеют способность к вумбилдингу от природы. Другим же приходится очень долго работать над собой, чтобы получить какой-нибудь результат.
Некоторые считают, что вумбилдинг – это курс занятий. Прошла его, и все. Но если тренировки прекратить, то мышцы снова перестанут работать. Тренировать их нужно все время.
Вумбилдинг упражнение «Мигание»
Вам нужно научиться управлять разными группами интимных мышц поочередно. В фитнес-центрах это вумбилдинг упражнение выполняется с использованием лазерных тренажеров для лучшего контроля результатов. Но эффективно выполнять его можно также в домашних условиях.
Оно выполняется лежа. В начале втяните анус и расслабьте его, после чего напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища с разной периодичностью, увеличивая или сокращая время напряжения мышц, а также интервал между подходами. Выполняйте это упражнение не менее 5 минут в день.
Сильно напрягите мышцы ануса и расслабьте их. Если вам сложно понять, какие мышцы нужно задействовать, то попробуйте представить, что вы втягиваете анусом веревочку, а потом пытаетесь вытолкнуть ее. Выполнять это упражнение нужно ежедневно в течении 5 минут.
Тренировка интимных мышц без помощи тренажеров
Действительно, есть очень много разных упражнений для тренировки интимных мышц. Но только на вумбилдинг тренажерах можно узнать, насколько сильно вы развили свои мышцы. Вам может казаться, что они уже очень сильные, но на самом деле это может быть не так. И вумбилдинг тренажеры покажут это. Вы будете знать, куда вам вообще двигаться, а также сможете накачать мышцы. Следовательно, без тренажеров вумбилдинг невозможен.
Большинство женщин бояться идти на тренировки, так как думают, что на занятиях они должны будут полностью раздеваться. Это не так. Достаточно только открыть доступ к интимным органам. Демонстрировать их инструктору совсем не нужно. Все покажут показания тренажеров. Обычно на занятие надевают недлинную юбку.
Тренажеры для вумбилдинга
- Влагалищные шарики для вумбилдинга. Они считаются самыми доступными по цене тренажерами для вумбилдинга. Влагалищные шарики дают возможность выполнять разные упражнения для развития чувствительности поверхности интимных мышц.
- Грузовые тренажеры для вумбилдинга. Это разновидность влагалищных шариков, а отличие в том, что к нему можно вешать груз. Предназначаются такие устройства для силовых тренировок мышц влагалища. В целом можно собрать вес приспособления порядка 2 кг. Цена грузового вумбилдинг тренажера зависит от количества грузов и материала. Конструкция у них сборная.
- Вакуумные тренажеры для вумбилдинга. Это пневматическое устройство. Оно довольно сложно в использовании и не у всех женщин получается разобраться в нем. Но большинство женщин утверждают, что это эффективный способ развития интимных мышц.
Регулярны вумбилдинг в домашних условиях в течение нескольких недель способен помочь женщинам приблизиться к запланированной цели. Кроме того, многие вумбилдинг упражнения вызывают приятное чувство легкого возбуждения. Часто это ощущение улучшит настроение и повышает мотивацию.
Все эти вумбилдинг упражнения можно выполнять не только в домашних условиях, но и в офисе, а также во время путешествий. Но учтите, что в сидячем положении осуществлять контроль над различными группами мышц сложнее, чем лежа.
Помните, что вумбилдинг не решает проблемы в личной жизни. Но он является одним из факторов, который ее дополняет!
