Правильное питание для детей: в чем его особенности?
Загрузка...
Если внимательно присмотреться к проблемам, которые более всего тревожат молодые семьи, то несложно заметить, что правильное питание для детей является самым актуальным вопросом, вызывающим море волнений у родителей.
В этом нет ничего удивительного, так как данная проблема заложена в голову человека уже на генетическом уровне. А, кроме того, в период бурного роста организма, от правильного питания детей напрямую зависят темпы их физического развития.
Правильное питание для детей: поговорим о количестве пищи.
Самым больным вопросом, наиболее актуальным на ранних стадиях развития малыша, является проблема количества пищи, достаточного для восполнения энергетических затрат и продолжения роста ребенка.
Причем для новорожденного он совершенно не актуален, так как малыш сам знает, сколько ему надо грудного молока до сытости.
Однако молодые мамы, озабоченные вопросом, как организовать правильное питание для детей, всегда находят повод для волнения, считая, что ребенок может уснуть на их груди, еще не достигнув полной сытости.
Со временем вопрос становится не таким болезненным, однако мамы и бабушки продолжают пытаться всунуть ребенку в рот еще одну ложечку, которая уже может стать для него совершенно лишней.
Бабушек можно понять: пережив военное лихолетье и постоянно испытывая при этом чувство голода, у них сформировалось несколько извращенное понятие о правильном питании детей. Именно они считают, что здоровый ребенок должен обязательно быть полным, с большим количеством «перевязочек» на руках и ногах.
Не меньшее количество волнений у родителей вызывает период развития ребенка от года до полутора лет. Научившись ходить и получив доступ ко многим интересным занятиям, которые ранее были ему неизвестны, ребенок зачастую отказывается от приемов пищи в пользу интересного времяпровождения.
Однако следует знать, что в этот период рост ребенка несколько замедляется, и ему уже нет необходимости в получении столь большого количества калорий, как раньше.
В это время одной из распространенных ошибок родителей, которые не умеют организовать правильное питание для детей, является попытка заменить обычные продукты различными сладостями, которые ребенок ест с большим удовольствием.
Правильное питание для детей: время приема пищи.
Еще одним важным вопросом, который волнует родителей, желающих наладить правильное питание для детей, является выбор самого удобного времени для приема пищи.
Следует сказать, что добиться регулярности в приеме пищи ребенком, и согласовать его с ритмом жизни всей семьи не так уж и сложно. Тем более что привычка к ритмичности в питании закладывается в ребенке во время пребывания в животе у матери.
Если женщина в период вынашивания питается беспорядочно, то не следует ожидать от родившегося ребенка склонности четко следовать распорядку дня в питании.
Из этого можно сделать простой вывод, чтобы организовать правильное питание своих детей, приучить их к упорядоченному его ритму, следует самим жить согласно с этим ритмом.
Еще одной важной проблемой, волнующей многих родителей, является вопрос так называемых «легких перекусов» между основными приемами пищи.
Ничего страшного в этом нет: активный ребенок может просто проголодаться или же съеденный им завтрак оказался не настолько калорийным, чтобы покрыть расход энергии, затраченной на подвижные игры, проведенные на свежем воздухе.
А может быть его друг, с аппетитом уплетающий булочку, включил в голове малыша психологический механизм, требующий немедленно подкрепиться.
Не запрещайте ребенку этого делать. Просто учтите этот факт при следующем штатном кормлении.
