Пять крупнейших мифов о фитнеcе
Загрузка...Главная защита от неудач при занятиях спортом – это правильная информация о том, чем вы собираетесь заниматься. Развенчанные мифы о фитнесе дадут вам возможность понять, где правда, а где – нет.
Спорт — это здоровье, об этом слышали все. Но, на тему того, полезный ли фитнес для здоровья существуют различные мнения по этому поводу, кто то согласен с этим утверждением, а кто то нет.
Но кроме мнений есть еще и стереотипы, которые отложились в подсознании. Итак, сегодня мы постараемся развенчать мифы о фитнесе:
Основные мифы о фитнеcе
1. Без мышц спорт не принес ничего.
Тренировка на выносливость три раза в неделю, тренажерный зал — и когда на следующий день болят все мышцы, то подготовка была действительно эффективной. Но, это не совсем так. Болезненность является синонимом небольших слез на мышечных волокнах. Если болят мышцы, то это ещё не значит, что это принесет какую-то пользу вашему здоровью.
2. Секс до спорта не желателен.
Секс делает вас уставшим, но во время половых отношений также сжигаются калории. Также после секса появляется какая-то уверенность в себе, поэтому, иногда некоторых спортсменов не выпускают на ринг без предварительного полового акта.
3. Жир сжигается через 30 минут занятия спортом.
Это совсем не так. Сжигание жира начинается тогда, когда начинается подготовка. Кто сколько жира сжигает зависит от физической нагрузки.
4. После тренировки два часа нельзя ничего есть.
Те, кто не на диете, может после тренировки, а также перед тренировкой, если хочет кушать. Это правда, что жир сжигается в течении двух часов после спорта. Поэтому, можно есть или пить в течение этого времени, это не остановит процесс сжигания жира.
5. Магний является чудо оружием против мышечных спазмов.
Магний является важным минералом для надлежащего функционирования наших мышц. Каждый, кто много занимается спортом — должен увеличить свое употребление магния. Слишком мало магния может привести к мышечным спазмам. Но не только. Другие недостатки, такие как: венозная болезнь или проблемы с циркуляцией крови тоже возникают от нехватки магния в организме.
Существуют еще мифы о фитнесе, так же как и о других видах спорта, но это уже темы других статей.