Как делать зарядку по утрам с пользой
Основой здорового образа жизни во все времена была и остается утренняя зарядка. После сна человек слегка заторможен, потому что его организм еще находится в состоянии покоя. Организму требуется около двух часов, чтобы окончательно проснуться. Утренние водные процедуры...
Как убрать обвисший живот и бока самостоятельно
Как убрать обвисший живот и бока самому, как восстановить тонус мышц пресса и кожи? В настоящее время обвисший живот и бока стали проблемой не только женщин. Эта проблема коснулась и мужчин, которые ведут малоподвижный образ жизни или регулярно употребляют спиртные...
Как убрать живот и бока самостоятельно
Большинство женщин и мужчин, хотят похудеть и не знают, как убрать живот к летнему пляжному сезону. Похудеть, убрать лишний жир с живота и боков самостоятельно реально любому человеку. Для этого нужно терпение, стремление и сила воли. Есть много причин, которые приводят к...
Эффективные упражнения на фитболе для начинающих
Одним из самых востребованных направлений фитнеса стали эффективные упражнения на фитболе. Что такое фитбол? Фитбол, это специальный гимнастический мяч, который служит для оздоровительных целей. В лечебных целях фитболы используются уже с середины 50-х годов. В...
Эффективные силовые тренировки по бодибилдингу
Занятия спортом, бесспорно, очень полезны для организма и дают определенный стимул для карьерного роста на этом поприще. Но не всегда они могут приносить пользу. Бывает и так, что силовые тренировки по бодибилдингу, особенно если они неправильно подобраны и нагрузка не...
Основные силовые упражнения для груди
Сегодня вы узнаете про основные силовые упражнения для груди. Регулярно выполняя их в тренажерном зале Вы сумеете накачать грудь своей мечты. Грудь- это самая востребованная часть тела в бодибилдинге, так как она является показателем не только красоты, но и силы...
Сплит тренировка программа для девушек
Что такое сплит тренировка и как правильно тренироваться девушкам в спортивном зале, сегодня поделиться с вами секретами своих достижений в фитнесе и бодибилдинге- Аня Круковская. Занимаясь фитнесом и бодибилдингом она смогла стать Победительницей Кубка...