Программа силовых тренировок в бодибилдинге
Данная программа силовых тренировок – один из возможных вариантов. Вы можете выбрать ее, или составить свою на основе статьи, но основные принципы тренировок в бодибилдинге должны быть сохранены. Отличная программа силовых тренировок 3 раза в неделю для начинающих...
Плавание- вид спорта для бодибилдера
Сегодня мы поговорим о плавании. Это активный вид спорта для бодибилдера, который приносит удовольствие и укрепляет здоровье. Плавание – вид спорта, при котором необходимо преодолеть вплавь определенную дистанцию за наименьшее время. Но это определение относится...
Велосипед для бодибилдера
Велосипед – не только удобное и доступное каждому средство передвижения, но и отличная возможность снять стресс и укрепить свое здоровье, накачать мышцы спины ног и рук. Может ли бодибилдер позволить себе катание на велосипеде? Конечно, велосипед отлично подходит для...
Растяжка- комплекс упражнений на все тело
Выполнение этого комплекса упражнений- растяжка занимает не больше 10 минут. Можешь делать его после каждой тренировки, пока твои мышцы еще разогреты, или перед телевизором, если растяжка для тебя — такая скучная и тяжелая работа, что нужно как-то отвлечься. Можешь...
Программа тренировок в тренажерном зале
Программа тренировок в тренажерном зале для профессиональных бодибилдеров несколько отличается от программы тренировок для новичков. Поэтому и существуют различные тренировочные программы для бодибилдера, как для начинающего, так и для профессионального...
Как заниматься бодибилдингом в домашних условиях
Можно ли достичь хороших результатов если заниматься бодибилдингом в домашних условиях? Можно, самое главное, чтобы у вас было желание и стремление достичь отличных результатов. Получить мускулистое тело можно лишь с помощью длительных и упорных тренировок на...
Бодибилдинг упражнения для мышц шеи и трапеции
Сегодня мы расскажем про бодибилдинг упражнения для мышц шеи и трапеции. Вы узнаете, как накачать мышцы дома и в тренажерном зале. Мышцы трапеции подразделяются на три области: верх, середина и низ. Так что тренировать нужно каждую область. Среднюю область накачиваем...